Обида и вина, как признаки незрелой личности

С какой бы проблемой не приходил человек на консультацию, так или иначе всплывает проблема чувства вины или обиды. А чаще всего они живут в человеке в паре. Он винит других или чувствует виноватым себя. Обижается на других, боится, что обидятся на него.
Эти чувства заставляют совершать поступки, толкают к действиям, но все, что сделано из чувства вины только усугубляет взаимоотношения или состояние человека.

Вина́, чу́вство вины́, угрызе́ния со́вести — отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок субъекта, который кажется ему причиной негативных для других людей, или даже для самого себя, последствий.

Например, некую Машу просит мама помочь на выходных приехать и прополоть грядки. У Маши на выходные свои планы, у нее в жизни есть свои цели и задачи, и ограниченное количество времени для их достижения. Но если она откажет маме, мама обидится. (Так думает Маша, так может действительно манипулировать мама Маши) А для Маши важно, чтобы мама на нее не обижалась, вообще, чтобы на нее не обижались. Ведь обида означает - ты плохой, я тебя не люблю. А Маша хочет, чтобы ее любили. (Получается, что у Маши нет уверенности в том, что она безусловно любима, Маша неуверена в себе, у нее низкая самооценка)
И это желание заставляет ее согласится приехать помочь. 
Но внутри у нее есть второе, не менее сильное желание - жить свою жизнь и заниматься своими делами. Но там мама... И приходится второе желание подавить. И внутри остается гнев, злость, которая предназначалась на маму - как угрозу и помеху реализации своих желаний. А Маше, как мы помним, важно быть любимой. Поэтому она не выражает свою злость, и не отказывает маме/брату/свату и кому угодно, потому что боится, что ее будут винить. И гнев останется внутри. Если откажется - будет себя винить. Но Маша согласится. Приехав полоть грядки, Маша скорей всего будет раздражаться на маму, их встреча пройдет не по-семейному теплой, а встречей-обязаловкой, после которой обе не получат удовлетворение.
Маша сама стала заложницей своих убеждений:
* если я буду делать так, как я хочу, на меня обидятся, а значит перестанут любить
* если я буду выражать свои настоящие чувства, я испорчу отношения.
И, конечно, Маше нужно работать над уверенностью в себе, развивать любовь к себе, а не пытаться получить ее деструктивными схемами от других.

Но что же делать - ведь маме нужно помогать, что ж теперь, стать эгоистом и забить на всех, достигая только свои цели?
Нет. Я призываю не к этому. Маме (или любому другому человеку) можно помогать и нужно, если вы хотите и можете это сделать. А не из чувства вины.
Возможно Маша могла приехать полоть в другой день (согласиться на своих, комфортных для себя, условиях),
Если Маша внутри себя понимает, что грядки/огороды ее не интересуют - честно сказать маме, что именно на это она тратить время не готова и вернуть маме ее ответственность. В конце концов ведь грядки мама сама садила, а значит, как взрослый человек, соотносила количество труда и свою к нему готовность.

А как насчет обиды, которую использует в отношениях мама?

Мама может на самом деле не обижаться. Да, возможно Маша, склонная к чувству вины, сама придумывает за других, что они обидятся.

Мама может обижаться на самом деле. Но что такое обида?
Оби́да — реакция человека на воспринимаемое как несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции.
В нашем примере с мамой, Машей и грядками - насколько несправедливым будет отказ Маши приехать помочь?
Взрослый человек, свои дела, грядки не садила - вполне справедливо может отказать.
Хочет ли она этим причинить огорчение и оскорбление? Вряд ли.
Поэтому, если мама обижается - это ее выбор, обусловленный ее неверными интерпретациями и убеждениями.

Когда мы действуем, руководимые чувством вины или обиды, мы манипулируем другим и рискуем прожить не свою жизнь. 
И прежде чем поступить под напором этих чувств, задумайтесь - а как бы я хотел поступить, если бы этого чувства не было? И выбирайте истинное желание, честно и спокойно объяснив другому свой выбор.

Гармоничных вам отношений!