Когда совсем тяжело

У каждого в жизни бывает, когда ну совсем тяжело. Зачастую в таком состоянии хочется "закрыться в ракушку" или уйти в амнезию-анестезию (в том числе алкогольную). В этот самый момент стоит вспомнить о том, что:

 у вас точно есть как минимум один человек, который готов вас выслушать, понять и разделить ваши переживания, да просто побыть рядом, и даже если такого человека нет, он будет, если вы обратитесь к психологу (это не реклама! );

 иногда надо и отстрадаться. Печаль, грусть, отчаяние - это тоже надо отпереживать. Отпереживать под грустную, разрывающую душу музыку, дать себе выразить, выпустить всю боль, терапевтично выплакав слезы. Лучше делать это в кабинете психолога (это не реклама! );

 кстати, о слезах: плакать полезно. Это естественный, природный способ эмоциональной и физической разгрузки. Попытка "проглотить" слезы только вытесняет эмоции туда, где и без того тесно, да способствует формированию мышечных зажимов - так плачьте! Сильные не плачут? Не плачут те, кто боится. Возможность делать так, как чувствуешь, удел сильных;

 у вас есть опыт преодоления трудностей, он точно есть: вы не умели ходить и научились! Хотя вам точно никто не мог нормально объяснить как это делается. Но вы смогли. Смогли преодолеть и другие трудности - выпускные экзамены, первое собеседование, первое свидание, посещение "зубного", да много чего - смогли;

 стоит поднять себе настроение - купить что-то вкусненькое, может какую-то давно желанную вещь, посмотреть добрые, подбадривающие или мотивирующие фильмы (я смотрю Служебный Роман, Айвенго, Всегда говори да, Детективное агентство Дирка Джентли, Вечность, да много чего есть хорошего);

 позвольте себе ничего не делать. Когда что-то случается или просто нет сил, мы съедаем себя тем, что ну надо же что-то делать! А вы позвольте себе НЕ делать. Иногда это самое полезное. Иногда большие внутренние изменения происходят при минимальных внешних действиях. Я называю это окукливание. Иногда надо просто окуклиться и подождать; 

 у вас есть самое ценное, чем наградила вас природа, бог - кому как нравится, и это ценное - вы. Вы можете себя выслушать, понять, вы можете себе позволить передышку и даже отчаянье - на короткое время, а потом вы найдете в себе силы - и где-то внутри себя вы знаете как это делается, это придет само - чтобы позаботиться о себе и сделать себя счастливым! Можно в кабинете у психолога (это не реклама! )

Даже самое тяжёлое переносимо, если взяться дружно: дружно с другими и самим собой.