Как пережить измену?

К сожалению, очень многие люди, как женщины, так и мужчины задаются этим вопросом: «Как пережить измену?»

Тем, кто оказался в такой ситуации, можно много сочувствовать, сопереживать, держать за руку и давать разные советы в зависимости от конкретных обстоятельств.

Но есть один универсальный и простой совет: измену надо пережить достойно.

Это означает, что по прошествии времени, которое, безусловно, лечит и вылечивает, вам не должно быть стыдно за себя и свое поведение, за неуравновешенность и несдержанность, за проявленную слабость и малодушие.

Вы можете и должны пережить это предательство достойно. Не опускаясь до истеричных выяснений отношений, не копаясь в чужом грязном белье, не съедая себя чувством вины, не теряя себя и уверенность в завтрашнем дне. И еще много разных «не».

Что же теперь делать? Как жить дальше? Простить и сохранить отношения (или семью)? Расстаться? Развестись? Как это пережить? Сложнейшие вопросы. И не всегда ответы на них зависят от вас.

Возможно, изменник уже принял решение и ушел строить новые отношения. Возможно, наоборот, клянется, что ошибся, больше так не поступит и умоляет простить. А может быть он и сам не знает, как поступить, мечется и мучает вас еще больше. В любом случае, в этот момент вам, в первую очередь, нужно хорошо позаботиться о себе. А после принять ситуацию, взвесить все «за» и «против» и понять, как жить дальше.

Так что же делать и как себя вести, обнаружив неверность близкого человека?

Найдите поддержку. Подруга, психолог, дневник, форум, — выберете, кому излить душу, кому довериться в этот тяжелый для вас период. Не оставайтесь с проблемой один на один, не держите ее в себе. Возможность выговориться и получить слова поддержки очень важна. Особо ценен опыт тех, кто переживал измену. Обращаясь к психологу, не стесняйтесь спросить, был ли он в подобной ситуации.
Отвлекайтесь от ситуации. Неважно, каким способом и от кого вы узнали о неверности. Это случилось, это факт. Разведывать унизительные для вас подробности не надо. Не надо копаться в чужом грязном белье. Нужно наоборот максимально абстрагироваться от людей, причинивших боль, от воспоминаний и сопоставления фактов.
Позвольте себе грустить. Не делайте вид, что ничего не произошло. Да, абстрагируясь и отвлекаясь, не держите эмоции в себе. Разрешите себе поплакать, побыть в плохом настроении, не выходить из дома и вообще из кровати. Но недолго. Не затягивайте с этим. Все хорошо в меру. Помните: для того, чтобы начать подниматься, надо упасть и больно, иногда очень больно удариться.
Направьте свою энергию в созидательное русло. Возможно, сейчас у вас образовалось свободное время, которое раньше вы посвящали партнеру. Подумайте, как можно его использовать. Принять участие в конкурсе вышивки? Написать бизнес-план дела, которым вы бы хотели заняться? Сейчас самое время. Как бы ни было трудно начать.
Найдите плюсы в сложившейся ситуации. Помните, что любая проблема дает новые возможности. Их нужно разглядеть. Возможно, раньше ваш партнер был категорически против отдыха на море, предпочитая горы. Сейчас же, дабы искупить вину, он сам предлагает поездку туда, куда хотите вы. Или вы пожертвовали отношениями с подругой ради своего партнера, но он предал и оставил вас, — так может восстановить старую дружбу?
Двигайтесь. Не останавливаться очень важно в этот период. Как физически, так и эмоционально. Работайте, гуляйте, общайтесь, наведите порядок в шкафах, смотрите комедии, сходите в бассейн. Составьте список дел, до которых раньше никак не доходили руки, и начните его выполнять. Загрузите свои дни делами.
Будьте прекрасны. Предательство близкого человека, наверняка, подкосило вашу уверенность в себе. Сейчас как никогда важно ухаживать за собой, уделять внимание внешности. Через «не хочу». Сходите в салон, купите новое платье. Опять же спорт. Во-первых, это хорошая, красивая фигура, во-вторых, во время физических нагрузок вырабатываются гормоны счастья.
Поймите, в чем были неправы вы. Возможно, изводили партнера ревностью и скандалами? Или не уделяли внимания и были неласковы? Ваша цель не оправдать его и взять вину за произошедшее на себя. Ни в коем случае! Проблемы в отношениях решаются в этих же отношениях, а не созданием других. Цель вычисления ошибок — стать мудрее и больше их не повторять.
Не спешите принимать решение. И попросите партнера вести себя так, чтобы вам было максимально комфортно: не давить и не торопить. Перед вами стоит вопрос: как жить дальше? Простить или нет? От ответа зависит ваша (и не только ваша) жизнь. Дайте себе время успокоиться, проанализировать ситуацию, как следует взвесить плюсы и минусы всех вариантов развития событий.
Поверьте, что все будет хорошо. Это очень сложно. Но какое бы решение ни приняли ваш партнер или вы, все к лучшему. Вы станете счастливее и сильнее. Простив измену и начав отношения заново, вы осознаете и больше не повторите прошлых ошибок. Прекратив отношения с предателем, вы освободите в своей жизни место для новых людей и чувств, опять же не допуская старых ошибок.

Вы обязательно справитесь! Миллионы людей проходили через это испытание и пережили его. Любые трудности делают нас сильными, и в то же время более чуткими. Спустя время, вы вспомните это время с улыбкой и, я надеюсь, гордостью за себя.