Как избавиться от навязчивых мыслей о прошлых отношениях?

Эта статья родилась как ответ на один из самых популярных вопросов: "Как избавиться от навязчивых мыслей о прошлых отношениях?"

Чтобы ответить на этот вопрос, хорошо бы разобраться в причинах такого "застревания" в прошлом.

Я предлагаю вам поразмышлять. Когда человек начинает думать о прошлом?

Лично я отвечу на этот вопрос так: человек начинает думать о прошлом, когда в настоящем ничего не происходит. Артист вышел на пенсию, значит самое время писать мемуары. Раньше у него не было на это времени, он вел активную жизнь.
Похожая ситуация: человек начинает думать о прошлом, когда его что-то не устраивает в настоящем. Это когда до пенсии ещё далеко и активная жизнь, вроде бы, продолжается, но человек по тем или иным причинам не реализует то, что хочет. Работает на не любимой работе, зарабатывает меньше денег чем хотел бы, находится в отношениях, которые его не устраивают или, вообще, не решается их завести и так далее. В этом случае, как и в первом, человек перестает активно участвовать в собственной жизни, управлять ею. Жизнь начинает проходить мимо.

А поскольку информация о том, что жизнь проходит мимо довольно травматична для человеческой психики, фокус внимания начинает смещается в прошлое. Почему в прошлое? Потому что в прошлом, в отличие от настоящего, ничего уже не изменить и не исправить. А в настоящем изменить можно, но требует больших усилий.

Например, легче вспоминать о бывшем парне, чем знакомиться и строить отношения с теми, кто сейчас рядом. Смещение фокуса внимания с настоящих проблем на прошлое, происходит на неосознанном уровне, является защитной реакцией психики.
Поскольку это так, то справиться самостоятельно очень трудно, я бы сказала практически невозможно. Требуется человек извне, с помощью которого, можно преодолеть психологические защиты, поэтому я рекомендую работу с психологом, который поможет понять, чего именно в актуальной жизни вы избегаете, как вам сделать свою настоящую жизнь более счастливой и реализованной.
Уверена, когда вы с этой задачей справитесь, мысли о прошлом вас отпустят, и вы заживёте счастливым настоящим.

Удачи!