АСМР: как подростки научились справляться с тревогой и паническими атаками с помощью YouTube

Наш век именуют веком тревоги и депрессии. Темп жизни ускорен до предела, а экономическая ситуация в стране остаётся нестабильной. Многие люди не обращаются к специалистам помогающих профессий как из-за отсутствия возможностей, так и из-за отсутствия внятных знаний о том, как и с чем именно следует обращаться, а главное, к кому.

Множество людей живут в тяжелых кризисных состояниях, страдают от панических атак и тревожных расстройств и тд. Когда болит зуб или рука - это одно. Когда «болит» что-то, что именуют душой, не совсем понятно, где эта душа и как справиться с этим. Многие люди, сталкиваясь впервые с паническими атаками, испытывают ужас и считают, что с ними явно что-то не так. Это также усугубляет ситуацию, потому что многие люди бояться обратиться за помощью и рассказать о пережитом.

Но нужно отдать должное человеческому организму: он умеет адаптироваться и восстанавливаться и интуитивно ищет способы сделать это даже тогда, когда помощи ждать неоткуда.

Техники осознанности, релаксация и транс на YouTube

Потребность в успокоении и нормализации состояния есть у всех. Современные подростки открыли для себя феномен, названный АСМР, или автономной сенсорной меридиональной реакцией(АСМР) (Autonomous sensory meridian response, ASMR).

АСМР - это феномен восприятия определенных стимулов (триггеров), для которого характерны определенные психоэмоциональные реакции.

Такими реакциями, например, могут быть расслабление, мурашки по коже, успокоение, сонливость, состояние дремы, уход в фантазии, воспоминания, грезы, снижение уровня тревожности и тд.

АСМР вызывают определенные когнитивные, звуковые, тактильные или зрительные стимулы.

Такими стимулами могут быть: шепот, тихая, мягкая речь, шуршание предметами, постукивание, плавные движения руками, цоканье языком, трение бумаги, шелест страниц, дыхание, дуновение в микрофон и тд. Стимулов очень много и все зависит от изобретательности автора.

АСМР можно охарактеризовать как трансовое или медитативное состояние, поскольку у человека образуется внутренний фокус внимания: ощущения, воспоминания и образы, связанные со стимулами, звуками и образами, которые предоставляет автор АСМР-тист.

Милтон Эриксон, выдающийся американский психиатр и специалист по медицинскому гипнозу, ещё в прошлом столетии говорил о трансе как о процессе, который терапевтичен сам по себе, поскольку перестраивает психику.

Многие используют АСМР для расслабления, засыпания, избавления от тревожности. На сегодняшний день существует множество блогеров и крупных каналов, предлагающие различные АСМР-видео. АСМР-видео слушают в наушниках, в спокойной и тихой обстановке.

Феномен АСМР является предметом научного спора и не до конца изучен.

Подпишитесь на мой канал, на B17 и на Яндекс.Дзен, чтобы регулярно получать ещё больше полезных и интересных статей.