7 навыков психической устойчивости.

1. Способность принимать изменения.
В дикой природе лучше всех выживает тот, кто эффективнее всех способен подстраиваться под изменяющиеся условия окружающей среды. Естественный отбор в определённой степени имеется и в человеческом обществе. И потому важно быть открытым для новшеств. Конечно же, если эти новшества действительно лучше справляются с поставленными задачами, чем старые методы. Новшества не должны быть самоцелью. Но при этом надо помнить, что вы никогда не добьётесь нового результата, если будете пытаться его добиваться старыми методами.

2. Умение говорить "нет".
Вы должны избавиться от полутонов. "Наверное", "возможно", "может быть" - это достаточно лицемерные фразы, особенно когда вы в этот момент не говорите прямо, что вы не уверены в чём-то. Если нужно сказать "да", значит берите и говорите "да". Если "нет", значит "нет". Любые "наверное" и "возможно" нужно хорошо обдумать и превратить либо в положительный, либо в отрицательный ответ в зависимости от ситуации. И самое главное - научиться говорить "нет" нужно в первую очередь себе. Чтобы достичь чего-то по-настоящему желаемого, вам следует отказаться от целого ряда вещей.

3. Умение выбирать друзей.
Это способность подразумевает ещё и умение избавляться от лишних личностей в вашей жизни. Они тратят вашу энергию. Зачем это вам нужно? У вас, как и большинства людей, есть возможность "настраивать" своё окружение под те или иные задачи. Но если неприятная личность всё же присутствует в ваших делах, и вы не в силах эту ситуацию изменить, то необходимо сохранять спокойствие и смотреть на ситуацию с холодной головой.

4. Умение высыпаться.
Спать необходимо не меньше восьми часов в день! Чтобы дела шли хорошо, необходимо также и чувствовать себя хорошо. Но этот пункт касается не только сна. К сожалению, мы далеко не всегда можем почувствовать, что у нас в организме недостаёт каких-то необходимых ему веществ. Комплексное обследование раз в год - очень нужное и правильное дело!

5. Прощение.
В большинстве случаев обида является результатом нашего решения. Чтобы простить совершенно необязательно, чтобы человек перед вами прямым текстом извинился. Необязательно даже, чтобы он вообще считал себя виноватым. Это только ваше дело, и только вы способны избавить себя от внутренней ноши.

6. Концентрация.
Мужчины и женщины отличаются друг от друга ещё и тем, что они по-разному сосредотачиваются. Мужчины обычно направляют свои силы в одну точку. Они предпочитают взяться за что-то одно и довести это дело до ума, чем сделать везде по верхам. У женщины обратная ситуация. Если женщина концентрируется на чём-то одном, у неё, как привило, ничего не получается. Сосредоточьтесь только на том, что вы можете полностью контролировать. Если вы на ситуацию влиять никак не можете, то нет тогда никакого смысла тратить на неё энергию.

7. Радость.
Многие не видят разницу между низкой самооценкой и обыкновенной скромностью. Нет никакой необходимости информировать всех вокруг о своих достижениях. Но надо тем не менее обязательно радоваться внутренне. А ещё лучше вознаградить себя чем-то. Например, приятным отдыхом, вкусным блюдом, прогулкой в парке.