О психологической группе

Нудятина с любовью.

Есть разные доводы, почему психологическая группа — это круто. Во-первых, это дешевле, чем индивидуальная работа, думаю, это понятно. Во-вторых, это опыт и обратная связь от участников, а это больше, чем один психолог напротив.

Как-то здесь в Фб я спрашивала, пошли бы вы на группу или нет, и многие говорили «нет». Одни боятся услышать обратную связь: вдруг не поймут, осудят, а это не безопасно. Другие хотят концентрироваться на своей проблеме, а не на проблемах других. А ведь эти ответы можно свести в один: на группе страшно, потому что встречаясь с другими людьми, вы встречаетесь с собой. Со своей слабостью и силой, приятными качествами и теми, что ненавидите в себе. Это требует мужества от вас.

Да, это страшно. Но не только! Ещё в группе есть любовь, принятие, поддержка.

И есть правила. Они нужны, чтобы сохранить целительную атмосферу, и чтобы каждый получил максимум пользы.

Безоценочность.

Мы привыкли оценивать всё и всех вокруг. Возможно, для вас это будет новый опыт: учится видеть другого человека, его историю, сложности, и при этом не оценивать. Что приходит на смену оценкам? Вы говорите о себе, своих чувствах, своём опыте. Чем вас задевает чужая история, что она говорит о вас? Другой человек отвечает вам тем же, он говорит о себе, и вы видите не оценки и шаблоны, вы видите другого человека таким, какой он есть. Это момент встречи, близости, искренности с другим человеком.

Активность. 

Вы приходите в группу решить свою задачу, и это нормально: как ещё позаботиться о себе, если не с помощью здорового эгоизма? Но для того, чтобы вы и каждый участник получили желаемый результат, нужна активность. Активное участие в упражнениях, в обсуждениях. Только на группе вы можете получить много и разной обратной связи о себе, ситуации, узнать о похожем опыте и удачных решениях.

Вместе с тем, глубину погружения вы регулируете сами. «Стоп» — это правило о том, что вы имеете право не выполнять какое-то задание. Но важно объяснить, почему.

Конфиденциальность. 

Все, что происходит в группе, остается внутри группы. Доступ к этому извне закрыт. Вы не имеете права выносить истории других участников из группы. Это СТРОГО и только так! Другая сторона конфиденциальности: что и кому вы будете рассказывать о себе и своём опыте, полученным на группе? Зачем, какова цель? Обдумайте!

Эти правила — возможность говорить о сокровенном и не бояться осуждения. Возможность разделить сложности и опасения. И я очень строго слежу за правилами, помогая вам оставаться в безопасном, принимающем пространстве.

Онлайн-группа «Мой друг прокрастинация, или Как начать делать» стартует 15 апреля. С вами или без вас. Решайтесь!