A теперь о главном - о ДЫХАНИИ!

Сакральная Архитектура тела - это прежде всего дыхание.
Посмотрите видео о Натали Дроэн и послушайте как она дышит ...
Я хочу поделиться тем, что уже поняла о дыхании, тем , что помогает строить Тело -Храм.
Натали не расписывает и не рассказывает детально как дышать. Просто : Тело должно быть готово (сплетение и живот) и состояние - молитва.
Поэтому эти "простые" правила приходиться годами постигать самостоятельно.
Лучший способ научиться этому дыханию - найти в своём городе опытную ведущую Сакральной архитектуры тела.Если нет ведущей - приехать на обучающий семинар.
Но если это пока не возможно , попробуйте воспользоваться советами из опыта.
1. Тело. Как подготовить живот я уже писала в блоге
и уже получила отзывы от женщин,занимающихся самостоятельно - что у них есть успехи !Как "собрать сплетение". Этот вопрос посложнее.Так как именно в этом месте будет заключатся секрет соединения верха и низа. И от того , как собрано сплетение будет зависеть научишься ты дышать "в низ живота" ( на самом деле это в нижнюю часть легких ) или дыхание будет оставаться поверхностным, грудным.
Часто сплетение собирается автоматически при смехе. Попробуй долго смеяться и держи себя за ребра.При этом грудь не опускай.Мне часто говорят " а у меня ребра не двигаются". Для тех кто так говорит-видео. Ребра двигаются у всех.И сплетение тоже собирается.
Если сплетение соберешь правильно и при этом будет подтянут живот, то возникнет ощущение соединения верха (грудной отдел) с низом (таз и ноги). В этом помогут мышцы от низа живота (от лобка) до ребер. ВАЖНО!: В собранном сплетении там, где ребра собираются в центре под грудью ткань живота должна быть натянута ,а не западать внутрь живота. Если под ребрами живот западает - не правильно собранно сплетение и живот. Тело так дышать не будет. Или еле еле грудным ,поверхностным дыханием.
2.Вдох: Сначала проверь сколько по времени ты можешь вдохнуть успокоив мозг и движение.Наша задача сделать вдох наполняющим, трансформирующим, полностью наполняющим лёгкие воздухом ( Воз-Дух " Возитель Духа"- словарь Натали Дроэн)
Как мы будем тренироваться?
Совет первый.Сделай воздух максимально приятным. Наполни его любимым запахом ( можно под нос намазать масло или духи), проветри помещение, создай приятную температуру пространства. Теперь ты можешь вдыхать воздух так как в отпуске на море :-) с наслаждением , долго и вкусно! Можешь закрыть глаза и представить красивую картинку, место где дышалось с удовольствием.
Вспомни как маленькие дети нюхают погоду. Они не ворчат на дождь и мороз. Высунь утром нос на улицу и понюхай воздух с удовольствием в любую погоду.
Так вдох становится длиннее и спокойнее.
Совет второй.Представь, что в пространстве кроме воздуха есть энергия, сила, все, что тебе необходимо в любой момент и при вдохе , если ты желаешь Это получить, то получаешь. Главное желать и просить ( кого и как просить - чуть ниже)
Совет третий. Не спеши вдыхать. Делай это используя свойства: любовь, нежность, терпение, умиротворение
3.Выдох: Сначала проверь сколько времени ты выдыхаешь. Отметь для себя , что длиннее вдох или выдох. (Здесь нет "как правильно", все зависит от состояния)
Наша задача сделать "выдох выше вдоха" ;На выдохе "возрасти"( словарь Натали Дроэн)
Как мы будем тренироваться?
Совет первый. Представь, что ты выдыхаешь не углекислый газ (как нас учили в школе и так оно и есть :-)) а то, что ты получила при вдохе и смешала со всем замечательным, что есть у тебя внутри- со своими свойствами Творца (любовью, красотой,умиротворением,добротой ,правдой, мудростью, благословением....) И все это Благо ты выдыхаешь с БлагоДарностью ( Ведь на самом деле в тебе и нет ничего плохого. Все плохое - это всего лишь недостаток хорошего, а недостаток нельзя выдохнуть :-)
Совет второй. Не спеши выдыхать.
Совет третий. Слушай как тело вместе с выдохом желает вырасти. (Плечи будут оставаться на месте , а грудь еле заметно ПРИПОДНИМАТЬСЯ)
Это важный момент. Возможно понадобятся долгие тренировки для того , чтобы научиться поднимать грудь на выдохе ,вместо того, чтоб опускать грудь. Вырастать с каждым выдохом - это состояние. Когда ты допускаешь возрастание вместо старения.

Теперь всю эту работу по дыханию нужно совместить с молитвой.
Молитва это обращение к Богу. Важно обращаться к Тому в Кого ты веришь.
Натали Дроэн говорит нам о наших славянских традициях о наших корнях о нашей вере.
Но каждый свободен верить в те Высшие силы , которые принадлежат его роду,его породе.
Натали говорит , что "Дыхание нам даровано даром, Свыше". Мы дышим хотим этого или нет.
Каждый вдох это просьба, обращение к Богу, получение
Каждый выдох это благодарность, возрастание, благодарение , отдача.
Осознанное дыхание это и есть молитва. Получение ради отдачи . Мы берем чтобы отдавать. Так мы в праве просить и наполняться больше. Так мы учимся любить , Ведь Любовь это отдача.

и последний совет:
секрет дыхания не постригается никогда.каждый день начни изучать это загадку за ново , как первый раз , с любопытством ребенка с желанием вырасти....