Аффирмации

Аффирмации. Что это
⠀ ⠀
Кто-то уже знаком. А для кого-то пока непонятное слово. Давайте разбираться!
⠀
Аффирмации - это позитивные утверждения, которые при многократном повторении закрепляют в нашем сознании требуемый образ или установку.
⠀
Самый известный пример аффирмации в отечественном кинематографе фильм - "Самая обаятельная и привлекательная". Именно эту фразу и повторяла про себя главная героиня фильма.
⠀
Зачем это нужно и нужно ли?
Здесь каждый выбирает сам. Однако перед тем, как сделать выбор, важно понять, как работает наш мозг!
⠀
На самом деле каждый из нас постоянно ведёт с собой внутренний диалог! Да, мы говорим сами с собой (не обязательно вслух), и это связано с тем, что наш мозг просто не умеет молчать. Исключение может быть только в состоянии медитации, и только у тех, кто уже достиг продвинутого уровня!

А о чём мы сами с собой разговариваем? В основном этот процесс происходит бессознательно. В итоге в нашей голове часто крутятся какие-то негативные мысли, страхи и неприятные переживания: "Опять не получится?", "А если я не понравлюсь?"и т.д.

Таким образом, если вы сознательно не выбираете, о чём думать, то бессознательно начинаете прокручивать в голове свои страхи, тревоги и переживания прошлого опыта.

А если мы придумываем и формулируем аффирмации так, чтобы они согласовывались с тем, что мы хотим достичь в жизни, и регулярно повторяем их, то они оказывают ощутимый эффект на наше подсознание! 

Они могут помочь нам: 
изменить способ нашего мышления (наши установки) 
улучшить наше эмоциональное состояние 
убрать ограничивающие убеждения 
совершить позитивные перемены в жизни!

Чтобы принять решение, быть или не быть аффирмациям в вашей жизни, предлагаю УПРАЖНЕНИЕ!
Сегодня, в течение дня постарайтесь замечать, о чём вы думаете, какие мысли крутятся в вашей голове в разных ситуациях:
⠀
-) Когда вам поручили новую задачу на работе; ⠀ ⠀ ⠀
-) Когда вы просто идёте на обед; ⠀

-) По дороге с работы домой;
⠀
-) Когда готовите ужин;
⠀
-) Когда ложитесь спать.
⠀
Если хотите, поставьте себе напоминание на телефоне, например, 1 раз в час.
⠀
Посмотрите, что получилось! Хотите ли вы оставить эти мысли, или заменить?

С тем, что это такое и зачем оно нам нужно разобрались! 
Однако чтобы аффирмация работала, нужно сформулировать её правильно!⠀
Основные правила составления аффирмаций:
⠀
 Только положительная формулировка. Наше подсознание просто не воспринимает частицу "НЕ"!
⠀
 Важно сформулировать аффирмацию как факт в настоящем времени. ⠀
В примере из фильма "Самая обаятельная и привлекательная", главная героиня говорила себе, что она уже сейчас "самая обаятельная и привлекательная", а не станет такой когда-то потом! Так и с любым другим утверждением: "Я могу ..." (вместо я смогу, у меня получится), "У меня есть ..." (вместо у меня будет) и т.д.
⠀
 Аффирмация должна быть заряжена позитивными эмоциями. ⠀
Нет смысла чисто механически произносить аффирмацию без включения соответствующих эмоций. Попробуйте почувствовать, какие эмоции вы будете испытывать, когда ваша аффирмация станет реальностью, и включите эти эмоции в своё утверждение!
⠀
 Кратко и ярко. ⠀
Найдите те слова, которые максимально отражают ваши желания и стремления!
⠀
 Индивидуальный подход.
Не стоит брать готовых утверждений, ищите ту фразу, ту формулировку, которая нужна именно вам! А для этого 
⠀
 Спросите себя, каким человеком вы хотите стать, чтобы чувствовать себя счастливым и достигать желаемого. И включите эти качества, способности в свою аффирмацию!
⠀
Ну и на десерт для самых сильных скептиков. Кто использует аффирмации с своей жизни? Вот небольшой список: Уилл Смит, Джим Керри, Опра и т.д. Вы тоже можете быть в этом списке!