Вода в работе клинического психолога

В детстве слышала от взрослых: «Чего хлебать пустую воду, попей чайку с сахарочком».

Многие так и поступают. Скажите, что вы пьете на работе? Что стоит на вашем рабочем столе, стакан с кофе или чаем? Да, я то же иногда пью чай, редко кофе, и все чаще пью ВОДУ, простую чистую теплую воду. Когда разговариваю об этом с пациентами, клиентами, знакомыми, некоторые морщатся, говорят «Нет, я не могу пить воду, она не вкусная, больше глотка сделать не могу». Одна моя клиентка рассказала, что исключила все жидкости из рациона и в день выпивала только пол стакана молока, чтобы не нагружать свои почки. При этом у нее были серьезные жалобы на физическое здоровье, ко мне же она обратилась с жалобой на непонятное тревожное состояние. Не мудрено, что ее организм работал на выживание.

Понятно, что вода в нашем организме участвует во всех обменных процессах и оказывает влияние на состояние здоровья. Поэтому воду просто следует пить.

Когда я работала с пациентами в онкодиспансере, почти каждому приходилось объяснять разницу между водой и различными напитками. Употребляемые чай, кофе, сок - это не вода, а жидкости, они как еда. В этом есть огромная разница. В напитках вода уже соединена с другими веществами. И, для получения воды из принимаемой жидкости, организму нужно совершить химические процессы. На это затрачивается много энергии и времени. Возникающее напряжение в стрессовых ситуациях лучше снимать приемом теплой воды. Хоть химические процессы и скрыты от наших глаз, стоит ли растрачивать свои силы на это в и так напряженном режиме современности?

Теплая чистая вода быстро всасывается организмом. Отмечу, что внутри организма температура 37-38 градусов по Цельсию. Холодная вода, вода комнатной температуры раздражает стенки желудка, может приводить к гастриту, хуже всасывается.

Знания о воде могут быть очень полезны.

Так, во время стресса прием воды разбавляет содержание гормонов, выбрасываемых в кровеносное русло, включает адаптивные возможности организма. Поэтому рекомендуется отпаивать водой людей, попавших в чрезвычайную ситуацию. По этим же причинам рекомендуется прием воды во время возникновения панической атаки.

Известно, что вода снижает силу аллергических реакций.

В некоторых случаях головную боль можно снять приемом стакана теплой чистой воды, выпитой маленькими глоточками, так как причина может быть в обезвоживании головного мозга.

Если вы волнуетесь – пейте воду. Не зря на столах выступающих всегда есть вода.

Если вы занимаетесь творческим процессом – пейте воду, она помогает работе нейронных связей мозга.

Хотите, чтобы кишечник хорошо работал – пейте воду.

Кожа стала сухая – это то же связано с недостатком воды в организме. Что зависит не только от количества выпитой воды, но и от ее всасывания в кишечнике.

Ежедневно воду желательно принимать в промежутках между приемами пищи, а не во время. За 30 минут до еды или через два с половиной часа после, иначе вода смешивается с едой. Тогда организму снова требуется выделять воду из образованной массы.

Прием воды в сутки человеком индивидуален. Он различен для мужчин и женщин, зависит от уровня физических нагрузок, температурных условий внешней среды. Информацию об этом можно найти в сети интернет. В период болезни рекомендуется прием воды увеличить, чтобы вымывать образующиеся в организме токсины. Помните о чувстве меры. Все должно быть в меру, нельзя себя заставлять насильно пить. Насилие приводит к отвращению.

Без воды организм человека нормально функционировать не может. Есть данные о том, что обычный здоровый человек может прожить без еды около двух месяцев, но при этом ему обязательно нужно пить воду. А вот от обезвоживания человека может не стать уже через 5-7 дней.

У пациентов возникали вопросы: «А что, компот, морсы, чай, свежевыжатые соки вообще не пить теперь?» На что я отвечаю «Все должно быть в меру. Если пьете напитки и воду, регулируйте общий объем. Ведь прием общего объема жидкости не должен перегружать работу почек». Когда воды в организм поступает мало – ведет к обезвоживанию, при этом страдают и почки, и весь организм в целом. Когда много воды поступает – возникает перегрузка, это то же плохо. Как и во всем, в приеме воды нужна золотая середина. В жару – свой объем воды, в холодное время года – другой, в период болезни – иной.

Вода по составу бывает разная. Различают: «Сырая вода», «Кипяченая», «Минеральная», «Столовая», «Ключевая», «Родниковая», «Колодезная». И у каждой свой вкус. А еще есть «Питьевая вода», «Техническая», «Дистиллированная», «Морская», «Крещенская».

Помните, в сказках говорится «живая вода», «мертвая вода». Не каждую водицу хочется испить. По себе знаю разницу о воде из деревенского колодца или родника и водой из крана. Знакомо? От колодезной да родниковой воды силой наполняешься, ее вкус сладок…

О полезных свойствах воды можно еще много говорить. Вспомнить о святых источниках, лечебных эффектах, программировании через воду. Вспомнила, как с группой пациентов ездили на озеро Светлояр Нижегородской области. Посетили там источник с ключевой водой. Вкус удивительный. А вера в ее свойства... Но это уже другая история.

Заботитесь ли вы о достаточном количестве и качестве поступаемой воды в организм? Делитесь в комментариях.