Жить так, как хочется

- Когда все происходит не так, как я хочу, я впадаю в ярость. 

Я согласно киваю. Ещё бы. 

- Все должно быть так, как вы хотите. - бодро замечаю я.

Сосредоточенность. Активно кивает. 

- Да, именно так. 

- А что с другой стороной будем делать? Вдруг она не хочет? Вдруг они не хотят? - спрашиваю я и очень внимательно смотрю за тем, что будет происходить дальше. 

Молчание. Напряженная сосредоточенность. 

В этот момент, как мне кажется, происходит очень активное электрическое движение в синапсах головного мозга. Нервные клетки распространяют волну импульсов. 

В эти незримые моменты человек активно выходит за границы своих убеждений.

- Я не думал об этом. - говорит сбито, задумчиво, глядя куда-то в сторону. Будто мысленно восстанавливая события и обдумывая их с другой, принципиально новой точки зрения.

Простые вопросы, которые переворачивают сознание 

В мире нет ничего лучше и эффективнее простоты. 

Начните восстанавливать события чужой жизни и вспоминать, как в 4 года кому-то не подарили вожделенного хомяка - и вы все усложните. 

Начните искать виноватого - и вы все усложните. 

Начните строить теории, имеющие мало общего с реальной жизнью - и вы все запутаете (и усложните).

Важнее, интереснее и продуктивнее то, что происходит сейчас. По многим причинам. Я скажу о них очень кратко. 

1. То, что сейчас - релевантно тому, что было раньше 

Под влиянием убеждений у человека сформировано определенное поведение в тех или иных ситуациях. Способы реагирования в ситуациях прошлого и настоящего с большой долей вероятности схожи. 

2. Схемы поведения и убеждения только закрепляются 

Человек не думает о чём-то принципиально новом и, скорее всего, не вырабатывает новые модели поведения. Он, скорее всего, закрепляет прошлые убеждения и прошлое поведение.

Небольшое пояснение 

Минутный диалог, описанный мною выше, один из очень многих и крайне похожих друг на друга. 

В нем мы можем наблюдать следующее:

1. Есть определенное убеждение (как все должно быть);
2. В связи с ним есть определенное поведение, привычка действовать так или иначе;
3. Убеждение дисфункциональное (нерабочее);
4. Поэтому оно приводит, как всегда, к каким-то неприятным последствиям;
5. Что доставляет человеку дискомфорт и эмоциональные переживания.

Это очень краткая, упрощенная, но вполне понятная схема. Так происходит в случае практически с любым деструктивным убеждением.

Как только что-то или кто-то подвергает его сомнению, даёт иной взгляд со стороны и предлагает другие варианты развития событий, становится возможным формирование нового убеждения. 

Должны и хочу

«Все должно быть так, как я хочу». Так считают миллионы людей в мире. Они идут по улице, едут в метро, ведут автомобиль, покупают продукты в супермаркете. 

Вы заметите их в толпе? Вы будете делать так, как они думают, что вы должны делать? 

А если они вам скажут об этом?

Продавец в магазине скажет, что вы должны купить именно вот это. Мужчина на свидании скажет, что вы должны ответить ему взаимностью. Водитель считает, что не должно быть так много машин на дороге, другие люди ему мешают и создают пробки. Сотрудник считает, что ему должны платить больше. Кто-то просто считает, что ему все должны. Кто-то, что все должны его любить. 

Тысячи примеров, добавьте свой. Вы должны им, потому что они так видят мир. 

 Думаю, вы бы очень удивились, узнав, что кто-то считает вас должным в своём собственном представлении мира. А кто-то молчаливо считает имеет так. Имеет такие убеждения. 

И также молча потом страдает, потому что другие люди не считают, что успели задолжать. Вы даже и не знали, а кто-то уже включил вас в свою систему взглядов «должным». 

 Убеждение «должен/должны» «лечится» следующим образом: я бы хотел, чтобы так было.

 Всякое должен заменяется прекрасным «хочу/хотел бы». 

 Фраза: «я хотел бы» направленна только на себя, она про ответственность. Она подразумевает, что могут быть и другие «хочу», и другие участники процесса. Она не категорична. Она имеет компромисс. 

 «Я хотел бы, чтобы было вот так», в случае неудачи, коих в жизни великое множество, трансформируется в: «не очень то и хотелось», без серьезных последствий для эмоций и психики.