Как построить гармоничные отношения с окружающими.

Клиентский запрос про улучшение отношений с другими людьми в моей практике бьёт все рекорды по популярности. Уверена, что и у большинства психологов так же, с какими бы темами изначально не приходил клиент. Это могут быть и вопросы "как заставить людей вести себя так, как я хочу", и "помогите улучшить отношения с супругом/супуругой", а так же и как найти свою любовь, и друзей, и как избавиться от одиночества, стать приятным в компании и ещё мириады и мириады связанных с отношениями со значимыми другими тем.
Эта заметка предназначена как молодым специалистам, начинающим работать в этой теме (вольно или невольно в ней работают все), так и клиентам, стремящимся к продвижению в этой теме - как строить здоровые отношения и как их оздоравливать.
Для этого нужно понимать как вообще появляется у нас это самое отношение, к другим в частности и к миру в целом. Эрик Эриксон условно разделял жизнь человека от рождения до смерти на стадии, по типу психологических задач, решаемых во время проживания этих стадий. И самой первой задачей, которая стоит перед только появившимся на свет человечком - формирование доверия к миру. Новорожденный малыш абсолютно беспомощен и во всем вынужден полагаться на родителей, либо взрослых, которые заботятся о нём. От них он получает не только еду и уход, но и через их действия по отношению к нему получает свои самые первые, самые глубокие представления о себе и о своем месте в окружающем мире, о том каков мир для него. И соответственно вырабатывает подобающие этому поведенческие реакции для того, чтобы выжить. На протяжении всего периода взросления малыш, ребенок, а затем подросток проходит и через другие стадии, пробуя себя в них, и на основе усвоения отношения взрослых к нему вырабатывая собственные поведенческие стратегии. Подробнее об этих стадиях вы легко сможете прочесть у Эриксона.
Я же вернусь к схеме появления отношений с другими и с миром. Ребенок, усвоив уроки, данные ему взрослыми, формирует самооценку а так же собственное отношение к самому себе. Он интериоризует, а проще сказать - некритично усваивает во внутренний план отношение значимых взрослых к себе и относится к себе ровно так же. Всё наше отношение к себе - жалость, ненависть, гнев, любовь, нежность, гордость - отражение действий наших взрослых по отношению к нам. Конечно, до тех пор пока Вы не решитесь осознанно перетряхнуть этот багаж, доставшийся нам из прошлых лет.
А как быть с отношением к другим и с другими.
Выдающийся Алексей Николаевич Леонтьев, написав что "личность отражается в деятельности" был бесконечно прав. Я же хочу, применительно к нашей теме, сформулировать это как "наши отношения с другими - отражение нашего отношения к себе". С той оговоркой, что конечно это применимо только для взрослого человека в физиологическом и юридическом понимании. У детей, а так же психически недееспособных взрослых история совсем иная.
Следовательно, самым простым и правильным решением в работе с отношениями является начать с основательной и глубокой работы с собой и отношением с собой. Я убеждена, что гармоничные отношения с миром можно построить только имея гармоничную структуру внутри себя, поскольку мир вокруг себя человек выстраивает сам, желая того или нет. Даже если человек бездействует, либо принимает решение отдать управление своей жизнью в руки другому - это тоже решения об управлении своей жизнью. На которые напрямую влияет взгляд человека на самого себя: чего я достоин? Где моё место? Чем я буду наполнять свою жизнь? И даже буду ли я существовать вообще.
Подводя итоги, хочу ещё раз подчеркнуть, что отношения с другими - только лишь наши зеркала, в которых отражается то, чем мы наполняем себя. Навыки саморегуляции, умение выстраивать свою жизнь, замечать и реализовывать свои потребности, управлять своими эмоциями, здоровая и адекватная самооценка - вот то, без чего невозможно быть успешным в теме отношений.

P S: картинка к статье - скриншот из фильма Москва слезам не верит, где женщины приходят записываться в клуб самодеятельности, чтобы обрести надежду встретиться с подходящим мужчиной.