Тоска зелёная

Я тоскую по человеку,

Я тоскую, тоскую - горе...

Скоро слёзы выльются в реку,

А река вольётся в море.

Что же со мною такое?

Это длится целую вечность!

Успокой же меня собою,

Возврати мне былую беспечность!

Тоска непростое чувство-состояние, напоминающее болото, которое затягивает. В него можно сильно погрузиться, завязнуть. В таком состоянии телом сложно управлять, оно печалится, колючится, сжимается, становится тяжелым, болезненным, статичным. В тоске теряется связь с пульсирующей живой энергией, нет устойчивости. Руки опускаются от того, что уже ничего не поделаешь, остается только смириться и принять тяжелую ношу. Иногда просыпается импульс, происходит действие, похожее на выпрыгивание, а затем снова появляется желание залезть в ракушку.

Тоска на вид мутная, неуловимая, нет в ней выразительности, а, напротив, много тревожности и неопределенности.  Человек пытается собрать пазл из кусочков-воспоминаний, но целой четкой картины не вырисовывается, она стирается, рассеивается. Это как дуновение ветра – ощущается с какой-то определенной стороны. Так психика пытается спасти человека от внутреннего разрушения и боли, вытесняет в подсознание сильные переживания.

Главное, что чувствуется – это недостаток, опустошенность, уныние и огромная потребность это заполнить, влить туда "волшебный бальзам", у каждого человека он свой. Порой, это получается сделать на время, сложнее удержать "эликсир" на продолжительный период. Приходят мысли, что дело в нехватке силы воли, расхлябанности, но не все так однозначно.

Не всегда человек сам может взять себя в руки, почувствовать внутреннюю устойчивость, открыто увидеть, что с ним проходит, почему и как вообще в этом действовать. 

Для начала, попробуйте центрироваться на себе, для этого найдите удобное тихое место. Можете лечь или сесть, как душа пожелает, начинайте медленно и постепенно расслаблять свое тело. Сначала сконцентрируйтесь на пальцах рук, отследите, какие ощущения в них появляются. Это могут быть тепло, пульсация, чувство увеличения объема. Затем, переведите внимание на пальцы ног, стопы, голени, колени, бедра, область промежности, низ живота, поясницу, грудную клетку, плечи, предплечья, кисти рук. Далее, поочередно сконцентрируйтесь на животе, грудной клетке, шее, голове.  Если появилось приятное расслабление и прилив сил, то у вас получилось, можете это практиковать.

В завершение, вспомните всё, что у вас есть дорогого, любимого, ценного на текущий момент жизни. Это ваш ресурс, берегите его!