В продолжение темы самообвинения вышел у меня такой разговор:
- Так что, вообще от самокритики отказаться? Да я тогда вообще чёрт знает во что превращусь! А как тогда себя мотивировать?
- То есть для тебя самообвинения и самокритика - одно и то же?
- ...Ну, не совсем, но почти. Самообвинение пожестче. А самоистязание — это уже крайняя степень. Но ты к словам не цепляйся — как всё-таки не распуститься совсем без самокритики?
И чтобы вас пересказом длинного диалога не утомлять, я покороче постараюсь сформулировать. Тем более, что почти у всех, с кем на консультировании тему самообвинения обсуждаем, есть вот такая ошибка: чтобы не деградировать, а развиваться, надо себя «критиковать», то есть гнобить с разной степенью жесткости.
Вообще-то критика — вещь хорошая. Википедия поясняет, что с греческого переводится как «искусство разбирать, суждение», а задачи критики:
• выявление противоречий;
• выявление ошибок и их разбор;
• анализ, обсуждение чего-либо с целью дать оценку (например, литературная критика);
• отрицательное суждение о чём-либо, указание недостатков и поиск путей их устранения;
• исследование, научная проверка достоверности, подлинности чего-либо;
• отзыв, обсуждение чего-либо с целью выразить свою точку зрения;
• оценка;
Ну вот давайте по-честному: сколько в вашей «самокритике»
рационального: выявления противоречий, анализа, разбора, исследования, обсуждения, поиска путей устранения недостатков, проверки достоверности?
А сколько эмоционального обвинения без суда и следствия?
Вот именно...
Поэтому я обычно предлагаю такую метафору: дать уже подсудимому, наконец-то, адвоката.
А прокурора пора призвать к порядку, чтобы вместо голословных обзываний и угроз расправы предъявил факты, которые можно анализировать и взвешивать.
И если вернуться к самокритике вместо самообвинения, то получим все шансы на самосовершенствование.
А если критика сводится к негативной оценке, то вы с высокой вероятностью разовьёте в себе беспомощность. Ну, про выученную беспомощность в другой раз.
Буду благодарен за вопросы и критику — в диалоге веселее тему развивать )
Записывайтесь на консультацию, если хотите разобраться со своим внутренним прокурором: 8-923-473-87-76