Травма потери или почему так сложно выдерживать счастье?

В практической психологии очень часто поднимается тема, которая связана с травмой потери. Что это такое (или, как мы привыкли эту травму воспринимать?).

Схема очень простая.

У человека есть что-то, что он очень любит. Что-то, чем он дорожит.

⬇️

Вследствие каких-то причин, он это теряет.

⬇️

Далее он проживает всем известные пять стадий горя, о которых писала Кюблер-Росс:

⬇️

Отрицание

⬇️

Злость

⬇️

Торг

⬇️

Депрессия

⬇️

Принятие

⬇️

И после принятия травма «заживает».

Или «не заживает».

Зависит от множества факторов.

Но сегодня не о них.

А что, если я скажу вам, что травма потери может распространяться не только на то, что принято называть «хорошим»? Не только на потерю близких, потерю имущества и свободы? И горе человек может переживать даже тогда, когда он теряет что-то, от чего давно хотел избавиться?

Странно звучит, да? Попробую разъяснить на примере одного клиентского случая.

Одна клиентка долгое время решалась на операцию. Ее мучили боли, и все, чего она хотела, избавиться от них.

К счастью, операция прошла успешно.

И вместо того, чтобы радоваться, как вы думаете, что с ней произошло?

Злость, раздражительность, усталость, отсутствие мотивации.

Когда мы подробно разобрали ее состояние, выяснилось, что она проживает травму потери.

Потери боли, которую она испытывала долгое время.

Я предложила клиентке разрешить себе это горе.

Разрешить себе погоревать по болезни, которая долгие годы отравляла ей жизнь.

И, в конечном итоге, мы пришли к принятию.

Представьте себе, что личность – это шар. Он вмещает в себя множество разных элементов. И как только какой-либо элемент пропадает, в этом месте образовывается пустота.

Которую необходимо чем-то заполнить. И только от нас зависит, что это будет – новый радостный опыт или опыт, построенный с помощью старых кирпичей. Если второе, не стоит удивляться рецидивам или повторению травмирующих ситуаций.

Симптом, как и другие негативные моменты нашей жизни, – долгая жизнь с мужем-тираном или невозможность длительное время выйти во взрослую жизнь, всегда чему-то служат. Они нам зачем-то нужны – то ли, чтобы неосознанно проявлять лояльность (если мама так несчастна, как же я могу быть счастливой), то ли, чтобы не проявлять решительность в собственной жизни (так же легче – положиться на другого, даже если он, с нашей точки зрения, тиран?), то ли по каким-либо другим причинам.

Казалось бы, когда проблема решается, мы ДОЛЖНЫ испытывать облегчение.

Почему же тогда мы его не испытываем?

Потому что нам необходимо время, чтобы:

✔️Согласиться с теми чувствами, которые нам приносила травмирующая ситуация долгое время

✔️Разрешить себе ПРОЖИТЬ их

✔️Погоревать за той болью, которую мы испытывали (будь то эмоциональная, или физическая боль)

✔️Разрешить себе пройти все стадии горя – от отрицания до принятия

✔️Найти, чем заполнить образовавшуюся пустоту (ведь природа не терпит пустоты)

✔️Привыкнуть, что теперь у нас этой боли нет

✔️Выработать новую модель или стратегию поведения (вовремя не осознаешь, чем заполнить пустоту, она сама заполнится на основании того, чем был наполнен прожитый опыт, и это чревато новыми болячками или больными отношениями)

✔️Научиться направлять внимание на то, что мы МОЖЕМ, а не то, ЧЕГО МЫ ЛИШИЛИСЬ (там, где наше внимание, там и энергия).

И, напоследок.

Мой Учитель говорил: «Счастье еще нужно выдержать».

И, если мы сможешь потихоньку заполнять пустоту Радостью, Уверенностью, силой ЖИТЬ, нам будет гораздо легче выдерживать те подарки, которые преподносит нам Жизнь.

С уважением, Виктория Свидовская.