Горечь прошлого. Как забыть..

Воспоминания бывают разные. Лиловый закат, апельсин, сорванный с дерева. Такие воспоминания — золотой фонд нашей памяти. К ним всегда можно обратиться в трудную минуту. Если тяжело на душе, вызываешь в памяти тот вечер, когда теплый от солнца апельсин лег в руку. Сразу в душу вливается закатное тепло, и никакие неприятности не страшны. А бывают воспоминания не очень добрые. Если нам не нравится вид за окном, мы задергиваем штору. Когда к нам приходит коммивояжер, мы захлопываем перед ним дверь. С воспоминаниями так не всегда получается. Некоторые из них чрезвычайно навязчивы. Иногда они просто не дают спокойно жить. Прошлое влияет на наше настоящее. Тяжелые воспоминания протягивают свои щупальца в наше будущее. Печальная история произошла много лет назад. Зачем же переживать её снова и снова?

Психология для того и нужна, чтобы разобравшись с причиной явления, справиться с негативными последствиями, оставленными им. Иногда событие уж истерлось, мы не можем воспроизвести в памяти детали, но вот его негативная аура осталась. И каждый раз она накрывает нас, как плащ. Мы не хотим испытывать боль и начинаем избегать многих ситуаций, людей, ассоциирующихся с неприятным событием. А каждый новый знакомый — это, в своем роде, шанс на личную жизнь, бизнес. Неприятные воспоминания отравляют нашу самооценку. Чувство собственного достоинства всё чаще молчит. Обида, разочарование по-прежнему живут в нашем сердце. Как заселить его другими постояльцами: радостью, уверенностью, надеждой?

Хочется навести в памяти порядок, смыть все следы происшествия, горечь, страх. С негативом сложно построить успешное будущее. Мы родились, чтобы радоваться, а не печалиться. Психологи утверждают, что человек ничего не забывает. Возможно, с памятью дело обстоит именно так. Что же нам, всю жизнь сидеть в плену у злосчастных воспоминаний? Стоит попробовать нейтрализовать тяжелые воспоминания, отвязаться от них.

Легче всего обвинять себя в прошлых ошибках. Почему я так поступил? Так можно сказать о скучной работе, которой отданы годы. Можно осудить себя за слабость. Зачем я с ним связалась? Почему не ушла сразу, как поняла, что он мне изменяет? Так можно раскаиваться. Но не лучше ли будет попробовать понять себя? Ведь это сейчас понятно, что человек упустил шанс устроиться на интересную работу. Это теперь, когда чувства остыли, можно трезво взглянуть на разладившиеся отношения. Изменились вы, изменились обстоятельства. Но как узнать, могли ли вы в прошлом поступить иначе? Может, в то время сложилась какая-то особая ситуация, дающая надежды на успешную карьеру. Или ныне предавший человек, в то время был влюблен в вас. Прошлое нельзя изменить. Тогда вы поступили единственно верным для вас образом.

Ученые утверждают, что отрицательный итог эксперимента тоже является результатом. То же самое можно сказать о прошлых неприятностях. Вы изучили способ, как поступать не нужно. Теперь вы знаете, что стабильность не всегда идет на пользу карьере. В отношениях вы больше не занимаетесь самообманом. Вы знаете, что от вредных привычек нужно избавляться. Считайте, что сдали экзамены в школе жизни. Скажите себе, что усвоили урок, и больше его не повторяйте.

Прошлое — это волны после всплеска, эхо события. Последствия совершенной ошибки всегда можно попробовать исправить. Набрали лишний вес? Займитесь спортом. Бросили музыкальную школу? Научитесь играть сейчас на любом музыкальном инструменте. Не решились оставить надоевшую работу? Рискните сейчас. Компенсируйте себе утраченные в профессиональном смысле годы энергичной работой на новом месте. Найдите новых друзей. Догоните уходящий поезд. И тогда вам не о чем будет сожалеть.

Допустим, вы попали в скверную ситуацию. Вам до сих пор стыдно за свое поведение. А если в подобную ситуацию попал бы кто-нибудь из ваших знакомых, как бы он поступил? Он не испугался бы? Он не стал бы скандалить? Ему удалось бы сохранить чувство собственного достоинства? Как бы он справился с обстоятельствами? Большинство людей совершает ошибки, только не все в них сознаются. Наверняка у ваших знакомых тоже есть тяжелые воспоминания.

Сейчас вы значительно отличаетесь от того человека, каким были несколько лет назад. Посмотрите на себя со стороны. Проанализируйте свое прошлое поведение. Могли бы вы поступить иначе, чем тогда? И учтите, все, кроме вас, уже забыли о неприятной истории, произошедшей с вами, и думают о себе.

Будьте добрее к себе. Вам и так уже досталось. Вы будете раскаиваться в совершенной глупости всю жизнь? Простите себя. Вы не самый большой злодей и глупец на планете. В той истории, воспоминания о которой угнетают вас, участвовали не только вы. Простите и своих обидчиков. Вы не знаете, почему они так поступили. Возможно, у них не было выбора. Или они преследовали свои интересы. И вы уж наверняка не знаете о последствиях, наступивших для других участников этой истории. Возможно, они больше потеряли, чем приобрели. Обратите внимание к будущему. Гораздо интереснее строить будущее, чем рассматривать под увеличительным стеклом прошлое. У вас всегда есть возможность реабилитироваться с помощью достижений. Время не стоит на месте. Каждый раз, когда вас настигнут воспоминания, противопоставляйте им положительно окрашенные истории, которые произошли с вами. Наверняка ваш положительный образ будет гораздо ярче.