11 правил формулирования целей в Седона-методе

«Бойтесь своих желаний, они имеют свойство сбываться».

Наверняка, вы слышали это изречение. Достаточно мудрое. Да так что некоторые в принципе отказываются чего-либо желать и ставить цели.

Эти 11 правил помогут вам сформулировать цель таким образом, чтобы не бояться ставить цели и знать - как сформулировать цель таким образом, чтобы достичь большего освобождения!

1. Запишите вашу цель на бумаге или в файле компьютера

Запомните, что письменное формулирование цели – ключ к её достижению!

2. Формулируйте цель в настоящем времени

Если вы будете формулировать цель в будущем времени, то достижение цели отодвигается на неопределённый срок. Мало имеет смысл а формулировать например, таким образом: «Я хочу похудеть в следующем году». Вы можете переформулировать например так: «Я разрешаю себе быть стройным».

Обратите внимание, что здесь речь идёт только о формулировании желаний в рамках Седона-метода. Я не говорю здесь про то, как управление задачами выполняется, когда вы выполняете проект и определяете когда какой этап работ планируете выполнить.

Ещё раз – речь идёт о формулировании тех целей, которые вы хотите достичь. Используя Седона-метод.

Вероятно, некоторые моменты касаемо эффективного формулирования целей вы слышали ранее из других систем по достижению целей. Что же – замечательно! Это лишний раз подтверждает то, что они работают!

3. Формулируйте без отрицаний

Дело в том, что за процесс достижения цели отвечает не только наш сознательный ум, но и в очень большой степени наше подсознание. Подсознание в основном оперирует образами, поэтому у него нет фильтра «не».

Другими словами, для вашего подсознания все равно, если вы скажете: «Ешь на ночь» и «Не ешь на ночь».

4. Концентрируйтесь на решении, на конечном результате

Приведу другой наглядный пример того, как не надо формулировать цель. Вы хотите начать заниматься фитнесом и формулируете цель таким образом: «Хочу записаться в тренажёрный зал на фитнес!» В формулировании цели нет ни слова про то, что вы будете заниматься фитнесом. Про то, что запишетесь фитнес есть, а про сами занятия нет.

5. При формулировании цели избегайте всего, от чего хотелось бы избавиться

Если хотите прекратить есть по ночам, то прямая формулировка «хочу перестать есть по ночам» также не самая удачная с точки зрения Седона-метода. Потому что всё равно таким образом вы продолжаете цепляться за сам образ ночного поедания пищи. И усиливать этот образ.

Лучше в этом случае переформулировать цель: «Я разрешаю себе питаться в дневное время».

6. Ваша цель должна быть реальной и правдивой

Мне нравится подход к целям в SMART – модели, используемой в менеджменте, проектном управлении, в НЛП. SMART – это аббревиатура слов: Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой, ограниченной по времени.

Если вы сегодня зарабатываете к пример 40 тысяч рублей и ставите себе цель в следующем месяце заработать 400 тысяч рублей, то даже если вы сумеете сделать такой резкий скачок, скорее всего произойдёт в дальнейшем откат. То есть нельзя перепрыгивать через ступени.

7. Включите себя в формулировку цели

Пример неправильной формулировки: «Теперь во дворе есть баня». Лучший вариант формулировки: «Я построил баню в своём дворе».

8. Выражайте цель чётко и ясно. Одна формулировка должна включать одну цель

Здесь, я думаю и так всё понятно.

9. Формулировка должна быть точной, но не ограничивающей

Формулируйте цель так, чтобы можно было улучшать результаты и переводить на новый уровень.

Пример: «Я стала директором компании в городе Новосибирск по обучению кройке и шитью». Если для вас действительно важно сейчас стать директором компании именно в городе Новосибирск, то конечно можете сформулировать цель именно таким образом.

А если для вас более важно то, что вы предлагаете и в какой позиции вы себя видите в этом примере, то упоминание про Новосибирск можно исключить из этой цели. Судьба может распорядится так, что предложит вам более выгодный вариант. В Москве, или в Торонто, кто знает?

10. Формулируйте свои цели так, чтобы освобождаться

Вкратце – проследите, чтобы ваша формулировка не содержала потребностей в БОК: безопасности, одобрении, контроле.

Неудачную формулировку: «Я хочу чтобы Настасья любила меня» имеет смысл перевести в формулировку: «Я разрешаю любить себя».

В формулировках «Я разрешаю чтобы кто-то другой делал то-то и то-то» скрыта потребность в контроле другого человека. Мы не в состоянии переделать другого человека.

11. Формулируйте цель, чтобы она была связана с мужеством, принятием

Всегда можно перефразировать цель и повысить уровень энергии.

***

Подробно про освобождение  про достижение целей мы будем разбирать на открытом вебинаре "Как легко достигать целей с помощью Седона-метода" 30 января в 12:00 МСК

Зарегистрироваться на вебинар!

Ждём вас, будет много интересного. Берите ручки, готовьте вопросы. Много практики!