Что делать, я боюсь

   Предвидение приятного создаёт радость,  радость  превращается в мотивацию, если я начинаю действовать для приближения будущего, ожидая удовольствие.

  Страх  тоже  порождается способностью ума прогнозировать. Предвидение страдания создаёт страх, который может перерасти в бегство, в желание замереть, спрятаться, а иногда напасть. Если же бегство или другие защитные действия не помогают, то приближение этого будущего стимулирует возрастание страха, усиливает его. 

        Страх, который испытал человек в ситуации,  когда  его оценивали, например в  школьные годы  или ещё раньше, в детском саду, может проявиться в виде страха перед собеседованием при устройстве на работу или перед экзаменом в университете, и страх  не зависит и от того выучен предмет или нет, есть  вероятность успеха или нет, и даже от даже от того как относится к тебе экзаменатор. Это часто является следствием  того, что происходило в детстве и от того как воспитывали родители, которые хотели из нас сделать добросовестных и преуспевающих людей.  Иногда совершенно искренне веря, что напугав ребенка, они приучают его к хорошему и действуют  во благо.

       Страх может полностью исчезнуть, если мы прекратим прогнозировать вообще. Но тогда уменьшается и шанс на выживание.  Ведь страх  защищает нас, и это его основная функция. Только представьте, что будет, если страх исчезнет. Мы перестанем смотреть под ноги, начнем прыгать с высоты без подготовки, нырять на глубину 1000 м без аквалангов, подходить близко к диким зверям, перебегать оживленную трассу. Много ли нас останется? Кроме того, стремление предвидеть настолько срослось с нашей активностью, превратилось в  привычку, что мы не в состоянии подавить её усилием воли. 

       

Источники страха: 

        Заражение страхом, когда боятся твои близкие или значимые для тебя люди, или боятся окружающие, то страх возникает, хотя бы его не было у тебя лично. Например, когда родители боятся чего-то, и постоянно говоря об этом,  они заражают этим страхом детей. 
       Ожидание страдания, против которого не можешь защититься, не можешь  даже ослабить страдание.  Например, врач выдал неутешительный вердикт, болезнь  уже запущена, и дальше болеть  будет еще хуже.
        Предвидение потери радости и наслаждения.  Например, потеря состояния, пожар, катастрофа, никто не пострадал физически, но жить уже не на что.

       Осознание того, что привычные средства защиты  уже не действуют, приведёт к тому, что даже если угрозы нет, то возникает страх;  Например, когда вы видите  бегущего к вам огромного пса, у вас нет даже палки защититься , а в вашем воображении он  уже вас укусил, и вас несут всего искусанного, при этом очень больно. Хотя на самом деле пес пробежал мимо вас навстречу своему хозяину.

       Конкретные угрозы жизни и воспоминания об этом. Люди, побывавшие в заложниках испытывают страх от одних воспоминаний об этом.

      Свидетельство угрозы жизни другим. Так же может стать источником страха. Например, человек ставший свидетелем   нападения или убийства.  Воспринимает это как реальную угрозу.

      Надуманные истории, иногда совершенно невероятные, которые мы на сознательном уровне мы отвергаем. Но бессознательное нам нашептывает, что это реально и под кроватью сидит некто огромный и ужасный , и вот-вот схватит нас.

То, что одним кажется курьёзным, у других может вызывать неподдельный страх. Так страх некоторых животных или насекомых. Страх маленького паука , который меньше моей знакомой раз в 500. А может и больше, приводил ее в состояние трясущегося листа.   

        Обычно человек не совсем правильно понимает источник своего страха.  Тем не менее, на моих консультациях, почти все находят источник в раннем детстве.         Неопределённость всегда является могучим стимулом повышения тревоги и страха.  Природа страха одинакова,  боимся мы ответить урок, или ответить на хамство, боимся подойти к девушке познакомиться или заговорить с мужчиной, а порой бывает, что даже боимся признаться  самому себе в слабости. 
     Когда мы находимся в состоянии страха, то хотим побеждать, но не побеждаем, поскольку считаем, что риск слишком велик, не верим, что способны  победить, мы хотим достичь больших результатов, но не добиваемся, потому что боимся боли. А еще больше мы боимся неизвестного.  

   У меня была клиентка, образованная девушка, которая много путешествовала по миру, но в  темную комнату не могла войти. На вопрос чего она боится, отвечала, что боится темноты, но чего конкретно не могла ответить. Это привело к тому , что постепенно она стала бояться входить в лифт, выходить на улицу, а потом просто заперла себя дома, сидела с включенным светом и телевизором несколько дней . К счастью, было только начало. Я предложила ей поделать  простые упражнения, и страх отступил, но так быстро он не всегда отступает, иногда надо провести серьезную проработку.  Научиться не бороться со страхом, а принимать его. Когда мы боремся со страхом, мы его усиливаем. Куда направлено внимание, туда и энергия. Когда мы отпускаем страх, позволяем ему просто быть. Мы признаем, что у нас есть страх и не важно, чего мы боимся, темной комнаты или выйти перед классом ответить урок. Мы просто говорим, да у меня есть страх, и я ему позволяю быть. Не отвергая его, мы возвращаем себе энергию, потраченную на борьбу  с неведомым.