Размышления на тему: Причины проблем и их решение.

1. Почему возникают?

Человек приходит со своей болью, обидой и (или) непониманием какой- либо ситуации. Он не может разобраться в своих чувствах и не знает, как поступить. Потому что к тому времени, как он пришел за помощью, использованы уже все доступные ему способы.

 Причина в том, что мы обладаем достаточно ограниченными средствами в борьбе со стрессом, у нас мало выборов, как поступать.

    Это происходит потому, что наше сознание защищает нас от новой информации. Когда-то в детстве мы были вынуждены приспосабливаться к окружающей нас среде. У нас выработался свой уникальный способ восприятия мира и выживания в нем. В то время наше поведение  было единственно правильным.

 Мы впитали многие идеи, установки, правила близких людей без всякой критики. Мы просто считаем, что так и должно быть. И потом, во взрослой жизни,  просто не можем от них отказаться. Вследствие этого - знакомые каждому выражения: «Я хочу, но не могу….»,  «Я должен…», «Не могу иначе…».

Кажется, мы уже выросли, а способы общения с окружающим миром остались прежними. Мы так же обижаемся, расстраиваемся или злимся и конфликтуем, так же не уверены в себе, хотя вокруг нас уже не родители, а другие люди.

2. Ключевая причина проблем.

Теория межличностных отношений гласит, что все психологические нарушения (не вызванные физическим повреждением мозга) проистекают из нарушений межличностных отношений.

         Люди могут искать помощи по разным причинам (депрессия, фобия, тревожность, импотенция, застенчивость и т.д.), но основополагающим и общим для всех этих состояний является неспособность установить удовлетворительные и длительные отношения с другими людьми. Такие трудности берут свое начало из самых ранних отношений с родителями, закрепляются и переносятся затем  на братьев и сестер, ровесников, друзей, любимых и детей. И психотерапия занимается коррекцией въевшихся в нас привычек, способов реагирования в жизненных ситуациях.

 Психологическое здоровье – это способность общаться и реагировать на других людей творчески, свободно. Не приписывая им мотивов поступков, не думая за них, и не навязывая свои правила о том, как должно происходить общение.

3.  Как решаются?

Человек  смог увидеть все перспективы только тогда, когда отказался от чужих установок и смог посмотреть на ситуацию своими собственными глазами.

Как точно заметил Ницше:

«Убеждения являются более опасными врагами истины, чем ложь».

Иногда достаточно простого вопроса: «Почему вы не можете?» и тогда оказывается, например, что мама клиентки всегда говорила, что «мужиков надо терпеть» (возможно, маме это говорила бабушка, живущая в патриархальной крестьянской семье). А сама женщина - прекрасно обеспеченная и самостоятельная - наконец смогла сказать: «А почему собственно я должна терпеть?»

       Иногда так просто чужие убеждения не уходят. И с этим надо работать по-другому: надо понять, что в этих посланиях для нас полезного, и взять это. А что для данного конкретного человека не подходит, без сожаления – расстаться. Из этого примера, в мамином послании закодирована забота о дочке – как бы она одна не осталась, без помощи в хозяйстве.

        Из вышесказанного становится более понятно, почему ситуация тупика или кризиса хотя и переживается как неразрешимая, вовсе не обязательно таковой является.

Более того, может способствовать развитию душевного и творческого потенциала и освобождению от стереотипов. Специалисту известны способы работы со сложившимися установками. Умение взглянуть на ситуацию и ее участников по-новому дает возможность изменить свое поведение, сделав его более адаптивным и уместным для достижения цели или решения проблемы.

     Но это техническая сторона работы психотерапевта, и далеко не она самая решающая в получении результата, за которым пришел клиент.

4. Условия и процесс терапии.

  Психотерапевту очень важно установить доверительные, неформальные отношения с клиентом.

         Во – первых, только в атмосфере доверия возможно полное самораскрытие,  

         во – вторых, отношения терапевта и клиента становятся моделью отношений вообще.

 Клиент в этой обстановке очень скоро начинает проявлять  привычные способы поведения, которые и создают сложности в его общественной жизни. Именно на примере того, что происходит внутри сеанса между двумя людьми, становятся понятны основные трудности межличностного общения. Но если в жизни клиент является лишь участником этих процессов, то здесь с помощью терапевта он поднимается над происходящим. Становясь сначала зрителем разворачивающейся драмы, включаясь эмоционально, затем аналитиком процесса.

 Терапевт помогает  понять клиенту  последствия этих действий для себя и других людей. Клиент начинает задумываться: устраивает ли его это поведение, состояние? Хотя корни проблем и находятся в прошлом, работа с настоящим «здесь и сейчас» самая действенная и результативная.

         А дальше потребуется приложить серьезные волевые усилия для изменения неудовлетворяющей ситуации. Повторюсь, что все пока происходит между терапевтом и клиентом: доверие, близость, смелость, уверенность, равноправные отношения. Терапевт активно помогает клиенту экспериментировать, принимая его, своим поведением показывая, что многие страхи клиента перед тем, что может случиться, поведи он себя по – новому, безосновательны. Часто новые модели поведения переносятся во внешний мир автоматически -  новый навык начинает действовать в повседневной жизни.

     Вы можете видеть, что терапия – не техника, а живое взаимодействие двух людей, один из которых более компетентен и прошел специальную подготовку. Терапевт  отдает себя клиенту, увлечен им, пытается вчувствоваться в его переживания, проявляет заботу и сострадание.      Создаваемые отношения и являются главной двигательной  силой в изменениях. Но отношения создаются не за один час и не за два. И серьезные изменения не происходят по мановению волшебной палочки - мгновенно. На это требуется время: от 3 месяцев (10-12 встреч) до 10месяцев и более. 10, 30, 40 часов…

 5. Выбор и решение.

Много ли это? Это только может показаться долгим сроком, если не принимать во внимание, что проблема длиться обычно, уже годы, наматывая на себя новые и новые ситуации боли, тревоги и страданий; Или же вытеснения, самообмана, ухода от всех радостей жизни во избежание повторения боли: «не иметь, чтобы не потерять», - многим знакомая ситуация.

За нежелание или опасения разобраться в себе и меняться приходится платить своей жизнью. Но не велика ли цена  (не говоря уже о том, что страдаете не только вы, но и близкие любимые люди)?

       Стоит отметить, что облегчение симптомов и уменьшение боли, первые позитивные изменения в ситуации клиента, как правило, наступают достаточно быстро, уже после первых встреч.  

 Как только человек сам начинает изменяться:  понимать и принимать самого себя, как уникальную, неповторимую личность, имеющую право на счастье, любовь,  уважение и …на ошибки.

 А время требуется, чтобы эти изменения стали стойкими и более глубокими, т.е. жизнеизменяющими. Тогда Человек становиться способен на многое, он как будто раскрывается, бабочкой выбираясь из своего привычного кокона.

      Тогда глубинные изменения затрагивают все сферы жизни: работу, отношения, здоровье. Меняются, становясь более удовлетворяющими, отношения с близкими людьми, улучшается самочувствие и общий настой.

         Возможно, клиент не хочет такой глубокой работы и ему достаточно помощи в снятие симптома. Такое вполне возможно и за меньшее количество встреч. (Например – снятие тревоги перед экзаменом, разрешение конкретного конфликта и т.д).

Это будет более поверхностная работа, не затрагивающая глубоко характер клиента, но, тем не менее, дающая ему новый полезный опыт и необходимые ресурсы для достижения результата.

Этому может помочь даже одна консультация.

 Пока еще сохраняется мнение, что человек должен сам решать свои проблемы. Может тогда и самому лечить себе зубы, чинить машину, делать ремонт? Пожалуй, вы согласитесь, что быстрее и  эффективней получится, если каждый будет заниматься своим делом. И все больше людей желают лучше понимать себя и окружающий мир.

Если есть стремление решить проблемы, то решения обязательно найдутся!