Синдром опустевшего гнезда. Что делать, когда дети выросли.

СИНДРОМ ОПУСТЕВШЕГО ГНЕЗДА.

Работа с МАК.
Автор – Анастасия Кузнецова, психолог, автор МАК.

С рождением ребенка в жизни женщины включается режим «нон-стоп». Грудное вскармливание, прикорм, возрастные кризисы, детский сад, школа, отношения со сверстниками, институт… Во время работы, в дороге, на маникюре или в гостях –женщина-мать всегда в готовности номер один, если что-то вдруг случится, и она срочно будет нужна своим детям. Но вот дети заканчивают институты, начинают сами зарабатывать, влюбляются, женятся и выпархивают из родительского гнезда. И это прекрасно! Значит всё она как мать сделала правильно, ее ребенок уверенно стоит на своих ногах и готов строить свое счастье. И мудрость женщины – отпустить любимого ребенка в большую жизнь. 

Но что же делать самой женщине? Ее состояние похоже на «остаться у разбитого корыта». Она чувствует себя ненужной, теряется самоценность, утрачивается смысл жизни, нет целей, нет желаний. Хорошо, если в этот момент женщина сможет найти опору в своем муже. Но бывает и так, что когда супруги остаются наедине друг с другом, они оказываются чужими людьми, которых связывали только заботы о детях. Плюс кризис среднего возраста, плюс возрастные физиологические изменения. Всё это может привести к очень тяжелому моральному состоянию, и даже к депрессии. Если женщина чувствует, что сама не может справиться со своим состоянием, то лучшим выбором будет обратиться к психологу. 

Работу можно построить таким образом: 
1. Во-первых, клиентку нужно успокоить, рассказать, что это абсолютно нормальное состояние в данной жизненной ситуации. Что ей не стоит думать, что с ней что-то не так. И поговорить о том, что теперь у нее есть прекрасная возможность наполнить свою жизнь по ее желанию. 

2. Нужно завершить прошлый этап с благодарностью, с гордостью и признанием своих заслуг, с принятием того, что дети выросли и они теперь самостоятельные личности. Для этого можно использовать МАК «Я и все-все-все» или «Кошкин дом» (рис. 1-4). Предложить в открытую вытащить карты, иллюстрирующие значимые моменты в их детско-родительских отношениях. 

3. Совершить метафорический переход из старого этапа жизни в новый. Из колоды «Переход» в открытую попросить вытащить карту-переход (рис. 5). Побеседовать: «Почему именно эта карта?», «Какие эмоции она в себе несет?», «Какой смысл несет: разрушение или созидание?» и т. п. 

4. Понять свои желания, найти новые цели и пути развития. Определить ближайшие шаги. Для этого можно применить технику «Мозговой штурм» с метафорическими картами. Можно использовать МАК «Возможности и ограничения» Ольги Ромулус (рис. 6-9). Клиент взакрытую вытаскивает карты, которые будут показывать его желания, планы, возможные действия. Примерно 20 карт (по желанию клиента плюс-минус 5 карт). Попросить не задумываться над картами, а говорить самые первые ассоциации, пусть даже они покажутся сейчас нелепыми или нереальными. На каждую карту формулируется и записывается 1-2 предложения. 

Затем из этих карт выбираются несколько (не больше 5) – те действия и желания, которые можно осуществить в ближайшую неделю. 

Домашнее задание – прописать точные сроки воплощения всех остальных записанных желаний.

Статья впервые размещена в журнале «ГА.МАК» № 8 (2017)