Контролируемый регресс как ресурс

Когда в детстве нам говорили: "Ну что ты, как маленький!", это всегда было стыжением и требованием чего-то не делать. Не делать того, что по мнению взрослого соответствовало более ранним этапам развития, а к этому времени ребенок вроде как уже должен был бы это уметь. Может он даже и умел. Но регресс это не про "разучился делать", а про неспособность сделать это прямо сейчас в связи со сложными внутренними процессами. В связи с эмоциями, которые вызвала какая-то ситуация, которая для взрослого может быть незаметной или же не такой большой, чтобы вызвать такое сильное погружение в детство. Только вот не взрослому это решать. Это никогда не может утверждать "внешний" человек. Только изнутри видно размер влияния того или иного события на психику.

И очень жаль, что во всем этом упускается из виду, что регресс - это способ сохранить себя, когда имеющегося ресурса сейчас просто катастрофически недостаточно, чтобы пережить происходящее. Регресс - это нормальная реакция как для ребенка, так и для взрослого. Это один из многих нормальных способов.

И помимо функции психического самосохранения, регресс это ещё очень щедрая точка накопления этого самого ресурса. Это место силы, в котором можно на время отказаться от непосильной ответственности; позволить себе пережить свои сложные чувства в полной мере и не заморозиться при этом; просто выдохнуть настолько, чтобы следующий вдох сделать полной грудью.

И если ребенок не в состоянии понимать еще сам механизм процесса регресса, то взрослый это может вполне. Да, никто не отменяет автоматических регрессивных состояний, когда психика помимо нашей воли выбирает вот такой способ реагирования и сбережения себя. Но регресс может быть вполне осознанно выбранным и контролируемым, если отнестись к нему как к форме самоподдержки.

По форме это может выглядеть очень простым и даже смешным и нелепым, но в начале может оказаться сложным для честного воплощения. Но очень иначе переживается регресс, когда он не просто случается, а становится сознательным позволением себе тогда, когда он необходим.

И да - форма регресса. Это всегда важно. Чтобы это становилось сейчас именно самопомощью, облегчением сложного и чтобы потом это не оборачивалось против нас, стоит все же ориентироваться на то, чтобы не переходить границу уместности, если уж этот вариант реагирования можно выбирать сознательно.

Вот, например:

- взять себе в поддержку в кресло стоматолога какую-то игрушку, как маленького друга;

- спать, обнимая что-то мягкое, например, подушку;

- громко плакать, причитая и ругаясь от обиды;

- закричать и расстроиться (а ещё лучше - расплакаться), если больно ударился;

- просить погладить по голове и по спине, когда нутро ощущается совсем истощенным;

- просить близкого посидеть рядом, пока сон не сморит;

- прятаться, когда страшно (в зажмуривание, в собственные ладошки, за большой предмет, за чью-то спину, за чье-то мнение);

- капризничать при температуре и просить принести "то, не знаю, что";

- в прямом смысле проситься на ручки, то есть, посидеть у кого-то на коленках.

Способов может быть масса. И все они очень целебные. Главное, не останавливать себя теперь фразой-перевертышем: "Ну я же взрослый!" Она настолько же ограничивающая и лишающая нас права на самих себя, как и "Ну что ты, как маленький!"

Чтобы быть устойчивым и большим тогда, когда это нужно, важно позволять себе иногда быть маленьким и шатким. Пусть вам будет хорошо.