Внутренняя энергия

Внутренняя энергия

Мне очень нравится фраза О. Генри-«Дело не в дорогах, которые мы выбираем, 
а в том, что внутри нас  заставляет выбирать эти дороги»

И на самом деле  внутренняя энергия или внутренняя мотивация определяет всю твою жизнь.

Конечно, мы не берем в расчет- форс мажоры в виде стихийных бедствий, не учитываем войны, революции, несчастные случаи. Это внешние силы- внешняя энергия ,которая влияет на нас, но мы ее управлять не можем.

А вот можем ли мы управлять своими внутренними ресурсами? Да, можем!

Но как? Для начала надо разобраться - куда уходит энергия?

Второй вопрос: как ее направить туда, куда надо?.

Много сил может уходить на борьбу внутри личностную - это вечные внутренние споры  и конфликты с собой и переход внутреннего разлада на межличностные отношения. Смыслом которых становится та же борьба ,в принципе не важно за что. Просто колоссальная утечка энергии , в результате -ощущение упадка и опустошения.

Внутреннюю силу  могут забирать бесплодные мечтания ,эдакое растворение в иллюзорном мире ,где все прекрасно. Погрезил, в иных случаях даже ушел в галлюцинации и все хорошо. И уже ничего не надо. Кто помнит классику – это “маниловщина” , сейчас это склонность к мечтам и бездействию часто проявляется в некоторых случаях в зависимости от виртуальности. Люди в компьютере строят замки, осваивают территории, а в действительности иногда бояться за хлебом в магазин сходить .

Много внутренней энергии уходит на ипохондрию- тревогу за свое здоровье- такие люди не могут ,что- то делать, потому что у них постоянно что- то болит или вот- вот заболит. Тут не до серьезных проектов.

И таких примеров расточительства своей внутренней энергии можно привести множество- но суть этой растраты одна. Борьба со страхами и тревогой.

Если высокий уровень тревоги, то на борьбу с ней тратятся почти все внутренние ресурсы. Как же повысить энергию внутри?

Первая  задача -снизить уровень тревоги, повысив уровень ощущения безопасности.

Например: женщина живет с алкоголиком, хотя вполне может жить отдельно, но она так привыкла. Во время запоя мужа у нее растет тревога, она ничем серьезно не может заниматься, все мысли о ситуации. Найдя возможность отделиться от деструктивного человека ,у нее появится больше сил на свои дела и на свои цели.

На самом деле ситуация  проживания с алкоголиком cложная – это и созависимость и другие вещи, но в качестве наглядности такое может быть и в моей практики с пациентами такое происходило и в самом начале терапии.

Вторая задача- это перейти от слов к делам. Но не  сразу делать рывок- пойти и целый день заняться спортом, после года лежания на диване а постепенно .

Здесь ,чтобы помочь себе раскрыть свой внутренний потенциал-лучше опираться на знания о себе. Одному трудно начать и здесь следует поучиться раскачивать себя, другому сложно продолжать и в этом случае есть ряд приемов- поддерживать свою внутреннюю энергию на нужном уровне.

Если Вы не можете определиться, что же Вы на самом деле хотите- на что  направить внутреннюю энергию, то пока не найдете истинные именно для Вас ценности- притока энергии не будет.

Чтобы понять себя, какой Вы? и что Вам нужно?-лучше всего в этом вопросе опереться на работу с психологом. Чтобы увидеть себя- нужен другой человек. Друзья, близкие родственники  только частично подходят для этой задачи ,потому что они  могут  запутать своими искажениями, идеалами и проекциями.

Хороший психолог- умеет работать с переносом и контрпереносом, так как у него за плечами свой опыт валидной и длительной терапии.

Хотите управлять своей внутренней энергией? – тогда повышайте ощущение безопасности, снижайте уровень тревоги и найдите то , что именно Вам по душе!.

Многие люди, нашедшие себя, так и говорят:- “у меня сейчас все в руках горит- это моя работа!”…”Я домой на крыльях лечу- там меня ждет мой любимый человек!”

. Ведь созидательная внутренняя энергия – это  на самом деле поток любви к себе, к близким, к работе и  к жизни!

Ирина Чирцова -психоаналитический терапевт ,член секции индивидуальной психоаналитической психотерапии взрослых Общества Психоаналитической Терапии – ОПП (г. Москва)

Для иногородних возможно консультирование у автора статьи через интернет.

Скайп irrina061