Здоровая_психосоматика Сказать "нет" как способ доверия партнеру

Не знаю как вы, а я свое время начиталась романов и "умных" книжек, где было написано о том, как важно уступать партнеру, находить компромисы и все такое. Но никто почему не написал ( мне по крайней мере не попадалось), что делать, когда хочется послать партнера на 3 буквы и отлупить его совком, так как он уже задолбал наступать на личные границы, и дуться как маленький ребенок, если вы не удовлетворите его просьбу. Но сегодня мы будем говорить не о том, что партнер какашка, а то почему вам трудно сказать "нет".
Почему же?
В нашей культуре приветствуется радость, любовь, забота, и другие "хорошие чувства". Но вот те состояния, которые клеймили как "плохие" проявлять не стоит. Обычно за эти штуки следует наказание или что-то еще. И вот также с "да" и "нет". Соглашаться с близкими, идти на уступки, быть им угодным - это то, что любит каждый из нас, и ожидает от партнера, ну и конечно делает сам. 
А готовы ли вы сказать "нет" своему партнеру? Но как же, человек обидеться, разочаруется в вас, вы будете чувствовать себя плохим и виноватым. Но можно ли быть таким, если человек, который находится рядом, любит и принимает вас? Ведь именно по этому принципу вы его и выбирали? Тогда в чем же проблема?
В чем же дело?
Если партнер вам доверяет, принимает такой как есть, то почему запрещать себе проявлять себя, отказывать в важных для себя моментах. 
Многие из нас, будучи маленькими детками, на ответ "нет", получали не самые прекрасные ответы от своих родителей, а иногда и были наказаны. И это от людей, которым доверяли мы, и которые доверяли нам. И что получается? В доверии, в любви, "нет" не существует, вернее существует наказание за проявление себя и отказ. В картине мира многих моих клиентов, да и в моей тоже, чтобы сказать "нет", нужно 100500 причин почему так, и я учусь отказывать, не обосновывая причину. Чужому человеку, который не важен для вас, отказать более легко, чем родному. Наш страх быть отверженным, не любимым, заставляет идти на уступки, которых как раз и заставляют нас чувствовать себя не любимым и отверженными.
Что же делать?
Мне в таких случаях нравятся эссе на тему "Что будет, если я скажу нет?". И обычно, изложив свои страхи на бумаге, пережив письменно все те проблемы, которых были для нас страшными, мы понимаем, что ничего то и не случится. И наш партнер готов принимать наши отказы, но мы себе решили, что это ужасно, страшно и травмирующе для неизвестно кого. 
Если же вы все таки пришли к тому, что партнеру будет обидно и т.д., тогда таки есть подозрение, что вами манипулируют и наступают на личные границы и стоит таки обращаться к специалисту. 
Желаю вам любви в отношениях!
С любовью к вашим болячкам, психолог, сексолог, психосоматолог, семейный коуч, Татьяна Павленко. 
П.С. Приглашаю поиграть в игру #ЯМы для пар в парном и индивидуальном фомате, где мы вместе научимся конструктивному взаимодействию друг с другом.