Ужасное прекрасно

Вечер 21 декабря… Легкий морозец, снежок, разноцветные огни гирлянд в окнах квартир и витринах магазинов позволяют почувствовать приближение любимого праздника всех детей – Нового года. Осталось десять дней до вечера 31 декабря. А как много нужно успеть! Ведь так хочется оставить все свои проблемы, тревоги и заботы в уходящем году, уверенно шагнув в 2019 год.

Так думают многие люди в последние дни уходящего года, мысленно прокручивая: «А что мне еще нужно сделать?».

Время безудержно несется вперёд, мы ничего не успеваем, напряжение нарастает и чем ближе к празднику, тем уровень стресса выше:

• я ничего не успеваю сделать;
• вот прошёл еще один год, а я так и не реализовал(а) свою цель;
• как быстро пролетел год, а у меня ничего не меняется в жизни к лучшему;
• хочется отдохнуть, я так устал(а) за этот год, я утопаю в проблемах…

С чего начать? Как разорвать порочный круг нарастающего кома нерешённых проблем?

В первую очередь выдохнуть, остановиться, получить удовольствие от настоящего момента, отметить все свои достижения в уходящем году, искренне порадоваться им, и конечно похвалив себя.

Потом можно вспомнить промахи и неудачи, отметить, что больше всего волнует в уходящем году? Выбрав наиболее сложную и актуальную на сегодняшний день для Вас ситуацию так хочется закопаться в привычных вопросах:

• «А как все проходило?»;
• «Что я сделал(а) не правильно?»…..

Стоп время - давайте разберёмся, чему Вас учит эта сложная ситуация? А что можно извлечь из неё положительного для Вас ?

Задача нахождения позитивного в негативном совсем не простая. Но если у человека сформирован подобный навык, то жизнь приобретает новые оттенки, расцветает, расширяя диапазон поведения, даруя нам новые возможности.

Рекомендации психолога:

1. В минуты сомнений и тревог, потери веры в себя, и своих близких, не стоит суетиться. Вам нужен покой для того, чтобы проанализировать свою ситуацию.
2. Покой удерживает нас от ненужных действий, эмоциональных необдуманных поступков и паники.
3. В состоянии покоя легче увидеть свои сильные стороны и позитивные действия. Искренне похвалить себя за это. Сделать себе комплимент, почувствовать гордость за себя и свои поступки и наконец просто поверить в себя.
4. В состоянии покоя мы можем сконцентрироваться на решении текущей задачи, понимая, что невозможно сразу разрешить все, что накопили за год, два, пять, десять…
5. Покой позволяет нам рационально мыслить, а значит позволяет увидеть наши резервы даже в сложных ситуациях.
6. Когда мы спокойны нам проще проанализировав проблему определить альтернативы ее решения. То есть составить план выхода из сложившийся ситуации.
7. А теперь нужно наполнить план рациональными действиями, которыми вы владеете. Считаете, что ваши компетенции в решении обозначенной проблемы недостаточны – тогда можно работать над формированием новых форм поведения.

Уверенна, что сосредоточенность каждого из нас на решении тех проблем, которые нам по силам, позволят уверенно идти по жизни к достижению своей цели!

А если самостоятельно пройти семь этапов решения проблемы не получается, то помочь может психологическая консультация у специалиста (психолога).