Что делать со страхами?

Ситуация из жизни:

Отец (маленькому сыну): Лука, давай ты пойдешь спать, а я расскажу тебе историю про гориллу, летающего робота и инопланетянина.

Сын (3,5 года): Нет! (знает кучу таких историй и персонажей)

Отец воодушевленно: А что если это будет супер крутая история?!

Сын: Хорошо (идет в кровать)

Это пример того, как сильно воображение может влиять на нас.

Иногда положительно, вдохновляя на создание новых шедевров, смелые решения и дерзкие поступки. А иногда и наоборот, если воображение смешивается со страхами.

Легко можно испугаться внезапного громкого звука; человека, угрожающего нам в данный момент; лося, ночью возникшего на трассе и так далее. И это всё это страхи-сейчас, они объективны и вызваны неоспоримыми фактами.

Но чаще мы боимся чего-то в будущем; чего-то, что наверняка не знаем (страх-о-потом). И здесь без воображения никуда. Мне нравится сравнение переживания страха с написанием истории.

Во-первых, у обоих похожая структура: завязка, основное действо и развязка. Если я боюсь летать на самолете, то в голове я обязательно прокручу минисюжет: как сажусь в него; затем что-то пошло не так и вот мы уже резко падаем; затем трагичный финал. Или как было со мной: вот я увольняюсь из офиса, становлюсь психологом, очень мало зарабатываю, девушка презирает и бросает меня; окружающие смеются и нарекают неудачником! Алле-оп и сюжет нарисовался в моей голове за секунду.

Во-вторых, интрига! Она всегда есть в любом романе и есть в каждом страхе. Я никогда не знаю, как будет на самом деле, могу лишь прокручивать разные варианты исходов.

Воображение само по себе плохо совместимо с рациональностью и объективностью. В этом его волшебный ресурс. Это, если хотите, какая-то детская магия. В этот же время угроза. Если в моих страхах нет места рассудку, логике, трезвому взгляду на внешние возможности и внутренние ресурсы, то угроза помноженная на неограниченные творческие ресурсы делает страх многотонным. Это обездвиживает и парализует. Так в моем примере, не пользуясь рассудком, я не мог увидеть и присвоить своих важных ресурсов. Возвращая к своему примеру, я мог бы сказать себе: я молод; я быстро учусь; у меня есть деньги; у меня есть свое жилье; у меня есть возможность просить временной моральной и материальной поддержки у семьи и так далее… в конце концов, я могу попробовать, а затем снова вернуться в финансы, если ничего не получится.

Кстати только спустя время я понял, что имел ввиду мой терапевт, когда говорил: «Илья, у вас много ресурсов!». Пожалуй так, но видно их порой только, если эмоции перестают брать верх над рассудком.

Пока я не отделю мух от котлет, рациональное от воображаемого, я остаюсь в плену своих страхов.

И напоследок. Мы гораздо чаще пишем страшные истории, чем жизнеутверждающие. Так мы взращены: надо выживать, не доверять кому попало, перестраховываться. И это вообще характерный маркер того, как я воспринимаю мир. Либо как полный возможностей мир изобилия, позитива и поводов для радости. Либо как нечто депрессивно-увядающее, конкурентное и дефицитарное. Каждая из этих призм определяет то, в каком направлении работает мое воображение. Но это уже отдельная история :)

Мое лишь вам пожелание — чаще мечтайте, пиши яркие позитивные истории-фантазии в своей голове, притом в мельчайших деталях! Не всё же бояться.