Как пережить расставание: 4 секрета. Часть 3

И снова здравствуйте! Продолжаем приводить себя в форму после разрыва отношений, ссоры или временного расставания с близким для нас человеком (начало читайте в статьях «Как пережить расставание: 4 секрета. Часть 1 и 2).

 Сфера «контактов» – это наша сфера жизни, которая подразумевает эмоциональные связи с нашими близкими и дорогими нам людьми, а так же наши коммуникации с окружением. В такие моменты она может и скорее всего, будет нам крайне необходима для того, чтобы ослабить эмоциональнуюзависимость от прежнего мужчины и от события в целом.

Здесь я точно много секретов не открою, так как, слава Богу, мы все интуитивно стремимся к общению, когда нам «не очень». Мы, конечно, можем посидеть и в одиночестве зализать раны, но рано или поздно мы «высовываем носик из норки» и проявляем интерес к тем «другим, которые снаружи». Вот, что написали некоторые из моих клиенток на тему нашего разговора сегодня:

«На моё большое удивление, мне помогло общение с дочерью моей подруги. Мы с ней болтали не о чём, я вспомнила себя беззаботной девчонкой и наслаждалась детской непосредственностью. Я «лечилась» о её радость в жизни. Это стало для меня надеждой, и факт того, что мы не в месте, стал не такой «смертельно – не переживаемый». Оксана Д.

«Я плюнула на всё своё приличие, и мы с подругами говорили о таких непристойностях, о которых я даже думать раньше не могла». Света А.

«Две недели я жила жизнью сестры. Я не могла оставаться одной. Я смотрела на то, как и что она делает, я помогала ей во всем, мы говорили и шутили как в детстве. Мы красились и говорили. Мы готовили и говорили. Мы покупали журналы и мечтали о нарядах. Я увидела, что в моей жизни есть ещё кто-то, кто меня так сильно любит. Я забыла об этом. Я слишком долго была в прочных отношениях с Ним». Катя В.

Процесс расставания  – это процесс отделения и высвобождения от привычного способа жизни. Каким бы ни был он нежеланным, этот процесс неизбежен и желательно, использовать максимально много ресурсов для того, чтобы он протекал более легко.

• Говори с собой и вслух. Важно, чтобы мысли, которые вертятся и «выносят мозг» проговаривались. Говорите всё подряд. Причитайте и злитесь, плачьте и нойте, жалейте себя и пойте. Делайте всё самое «неадекватное», что может показаться на первый взгляд. Говоря о терапевтическом эффекте можно отметить пользу высвобождения накопившейся энергии для частичной инвентаризации чувств и переживаний. Вы «съели» боль, теперь пора её «выпустить» (физиологическая потребность покушал-покакал).

• Говори с подругой. Женская поддержка близкой подруги поможет и «полечит» израненное женское тело и душу. Важно только понимать какого эффекта вы хотите. Если долго будете с ней Его «хаять» то, возможно отношение ко всем будущим мужчинам сложиться негативное, по принципу «все козлы». Это позволит Вам  уверить себя, что Вашей ответственности в разрыве нет и Вы просто «жертва» обстоятельств. Другой эффект – это самобичевание. Тоже не есть хорошо. И так тяжело верить в себя как в женщину после неудачных отношений. Говорите с подругами о чём-то нейтральном, что не относиться ни к Вам, ни к нему. Ваши будущие любовные отношения будут формироваться именно от честного понимания своих установок в отношении мужчины в целом.

• Говори с окружением. Как чуть придёте в себе, одевайтесь, немного «тюнинга» и в компанию или общественное место. Самооценку так лучше всего поднимать, да и возможность получить новые впечатления, кроме мокрого носового платка или валерьянки с сигаретами, тоже появиться.

От себя добавлю, старайтесь всё-таки не зависать в злобе и жалости к себе. Ошибки в отношениях допускают оба и разрыв отношений это дело рук каждого. Просто позаботьтесь о себе в приятной для себя компании.