Как не убить себя после разрыва отношений?

  Расставание, разрыв-это всегда очень больно. Обида, непонимание, злость, тоска – это далеко не полный перечень того, что может чувствовать человек в подобной ситуации. Переживания после разрыва, особенно длительных отношений, вполне можно сравнить с утратой, близкого человека. Ведь на самом деле приходиться признать, что отношения умерли. Чувство потери очень сильно и негативно влияет на состояние человека.

  Мир начинает казаться враждебным во всех проявлениях.  Переживания, боль утраты, поиск виноватых, и, конечно, главный вопрос: «почему?». На поиск ответа, тратиться огромное количество времени. И если днем можно себя ещё чем-то занять, то ночью мысли просто не дают покоя.  Как следствие вполне может возникнуть бессонница.

  Успокоиться и престать думать о произошедшем очень нелегко. И вроде бы понятны причины, но в которой раз в голове начинают крутиться возможные варианты, под общим названием « А если бы…». Это очень изматывает как морально, так и физически.

  Плюс к этому нередко приходит мысль о том, что больше уже никогда и ничего хорошего в жизни не будет. И новые отношения построить не возможно, да и вообще все отвратительно. А еще чувство вины за то, что произошло. Часто, люди склонны, в ходе таких переживаний, всю ответственность, за произошедший разрыв, брать исключительно на себя.

  Как следствие к уже существующим переживаниям прибавляется еще и наказание самого себя, ведь по такой логике, вся вина лежит на человеке, а значит, он должен быть наказан, ему положено страдать. Причем способы наказания могут быть весьма изобретательны. И вот в такой непростой момент человек сам себе делает еще хуже, больнее.

  Безусловно, расставание - это тяжело. Но если взглянуть на этот факт, с другой стороны. Ведь разрыв уже произошел. Всё, что было в прошлом, а прошлое мы не в силах изменить. Есть один очень важный момент, в такой ситуации очень полезно не дать себе скатиться очень глубоко в наказания себя самого. Ведь даже если в разрыве виноваты по большей части вы, то полезно проанализировать, что стало истинной причиной такого вашего поведения. И здесь важно быть с собой честным. Можно написать для себя небольшое сочинение на эту тему (лучше от руки).

  Писать в таких случаях полезно потому что, записанные мысли уже будут реже повторяться, когда человек пытается снова прокручивать ситуацию в мыслях, а соответственно напряжение спадает. Конечно, это не единственный способ, есть еще множество, можете делиться ими в комментариях, однако, исходя из практики, он один из простых, но действенных.

  Хотя в таких ситуациях может казаться, что мир рухнул, полезно вспомнить о том, что наверняка это не первая утрата в вашей жизни, возможно, такой большой еще не было, но, тем не менее, у вас уже был и есть опыт преодоления трудных ситуаций. Если всё же в одиночку пережить разрыв сложно, можно обратиться к специалисту.

  Иногда очень полезно вспоминать о том, что после зимы наступает весна, и природа просыпается и вновь оживает. Так и человек может «проснуться» после переживаний расставания для новой жизни.

  Если вы оказались в подобной ситуации и вам нужна помощь, приходите на личную онлайн консультацию, не стоит откладывать. Записаться можно, написав мне личное  сообщение или в WhatsApp 89205430457

Живите с радостью!                                                        Антон Черных.