Усталость в конце дистанции

Автор статьи: Екатерина Мальцева

Спортсмены в циклических видах спорта встречаются перед гонкой с мыслями что проиграют сопернику, что дадут себе слабину и в текущую оценку они не включают уровень своей тренированности, свои достижения и функциональной готовности, свои технически сильные стороны. Их внимание сужается, и остается лишь страх и неуверенность.

В течение самой гонки, при тяжелых климатических условиях на соревнованиях включается внутренняя защита, режим экономии, жалеют себя, снижают темп, частоту, меняется техника передвижения. 

Дистанция большая, важно разложить все свои силы на круги, а  мне уже тяжело, куда добавлять даже половины дистанции не пройдено! Всё это предел я больше не смогу, зайду в 5 зону, тогда на финиш меня не хватит.

 

А выполнял ли спортсмен эту работу на тренировке, на подводке к этим стартам?

Да, и работал в большем объеме и зоне интенсивности.

Что происходит на финише? На финише чувствуешь ,что не выложился до конца, не отдал все силы и тут сыпятся внутренние уколы и результат не показал и пожалел себя. Тренер будет не доволен, команда оплачивать следующий сбор не станет, т.к. нет результата (все же измеряется в строчке протокола). Высок груз ответственности, не все с ним справляются.

Спортсмены уровня МСМК, ЗМС способны не только интервально распределять свои силы на всю дистанцию (прибавлять от круга к кругу) но и точно оценивать свой функционал, знать уровень своего закисления (лактата по десятым единицам!) опираясь на внутренние ощущения, работу мышц. Это уровень осознанности и понимания основ и процессов которые происходят внутри организма.

Усталость в конце дистанции


И чемпионы чувствуют усталость, дискомфорт на дистанции, но они дольше держат его и преодолевают, двигаясь к финишу. 

Как переключить свое сознание с мыслей о тяжести, как заставить себя работать на дистанции? Как подержаться за парнем, что тебя обошел и идет впереди?

Представь огромную резину и мысленно набрось ее на соперника, который идет впереди тебя, или на того, кто смог тебя "подобрать" на подъеме и идет перед тобой. Представь, как он продолжает бежать и тащит тебя за собой. Воображайте себе эту картину в течение одной-двух минут. Вы взяли ситуацию под контроль, и продолжаете вкладываться в движение к финишу. 


Это временное решение проблемы, на какой-то период такие техники смогут помочь Вам в преодолении трудностей на дистанции.

Осознанность это и принятие решение о том, что тебе важно: изучать опыт великих и брать на вооружение техники и принципы их успешной многолетней работы или листать новостную ленту в поисках мотиватора на следующую тренировку?


Спортивного преодоления и веры в собственные силы!



Просмотров: 300
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не верю в себя (и в свои силы)!
  • Как поверить в себя и в свои силы?
  • Начать верить в себя и свои силы.
  • Как поверить в свои собственные силы?
  • Почему важно знать свои сильные стороны
  • Про опыт опоры на свои силы.
  • Я в тебе свою мечту искала, крылья для тебя свои сломала. "Нелюбовь", а зависимость.
  • Как определить свои сильные стороны и разобраться в себе | за 10 минут
  • Где найти силы действовать: 15 способов поднять свой уровень энергии.
  • Прием "борьба без применения силы. Ответ на статью "Как реагировать, когда тебя посылают...
  • О дистанции в паре
  • "Не подходи ко мне". О дистанции в паре
  • Как сохранить и поддержать свои силы.
  • Как вернуть веру в свои силы?
  • Поляризованность психологической дистанции.
  • Вам еще не надоело впустую сливать свои силы?
  • Как научить ребенка верить в свои силы
  • работа с прошлым, вера в свои силы
  • Как поверить в свои силы, и начать добиваться результатов.
  • [Фильмотерапия] Что посмотреть, чтобы поверить в свои силы
  • Уйди от меня, я больше не хочу тебя видеть никогда. Я люблю тебя. Я тебя помню.
  • Влияние дистанции общения на психическое здоровье
  • Как стать богатым (на примере марафонской дистанции)
  • Мама и дочь: когда увеличение дистанции сближает
  • Вместе на длительной дистанции. Про отношения #10+ #15+ #20+ Инструкция к применению
  • Вместе тесно, а врозь скучно? (о дистанции в отношениях)
  • Партнерские отношения как танец или поиск комфортной дистанции
  • Насилие и выбор психологической дистанции между людьми
  • Как внутренние конфликты снижают уровень энергии
  • Как заставить свои деньги работать вместо себя. Проще некуда!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь