Усталость в конце дистанции

Спортсмены в циклических видах спорта встречаются перед гонкой с мыслями что проиграют сопернику, что дадут себе слабину и в текущую оценку они не включают уровень своей тренированности, свои достижения и функциональной готовности, свои технически сильные стороны. Их внимание сужается, и остается лишь страх и неуверенность.

В течение самой гонки, при тяжелых климатических условиях на соревнованиях включается внутренняя защита, режим экономии, жалеют себя, снижают темп, частоту, меняется техника передвижения. 

Дистанция большая, важно разложить все свои силы на круги, а  мне уже тяжело, куда добавлять даже половины дистанции не пройдено! Всё это предел я больше не смогу, зайду в 5 зону, тогда на финиш меня не хватит.

А выполнял ли спортсмен эту работу на тренировке, на подводке к этим стартам?

Да, и работал в большем объеме и зоне интенсивности.

Что происходит на финише? На финише чувствуешь ,что не выложился до конца, не отдал все силы и тут сыпятся внутренние уколы и результат не показал и пожалел себя. Тренер будет не доволен, команда оплачивать следующий сбор не станет, т.к. нет результата (все же измеряется в строчке протокола). Высок груз ответственности, не все с ним справляются.

Спортсмены уровня МСМК, ЗМС способны не только интервально распределять свои силы на всю дистанцию (прибавлять от круга к кругу) но и точно оценивать свой функционал, знать уровень своего закисления (лактата по десятым единицам!) опираясь на внутренние ощущения, работу мышц. Это уровень осознанности и понимания основ и процессов которые происходят внутри организма.

И чемпионы чувствуют усталость, дискомфорт на дистанции, но они дольше держат его и преодолевают, двигаясь к финишу. 

Как переключить свое сознание с мыслей о тяжести, как заставить себя работать на дистанции? Как подержаться за парнем, что тебя обошел и идет впереди?

Это временное решение проблемы, на какой-то период такие техники смогут помочь Вам в преодолении трудностей на дистанции.

Осознанность это и принятие решение о том, что тебе важно: изучать опыт великих и брать на вооружение техники и принципы их успешной многолетней работы или листать новостную ленту в поисках мотиватора на следующую тренировку?

Спортивного преодоления и веры в собственные силы!