Вот какие мы бестолковые

«Вот какие мы бестолковые! Вот нам куда надо, а мы куда ушли?!» - слышу я, находясь в торговом центре. Оборачиваюсь на этот возглас и вижу, как женщина обращается к мальчику лет 2-3-х. Она с внуком и её дочь, мама мальчика спустились на ступеньки вниз, а выход был прямо.

Зацепила меня слегка эта её фраза. Почувствовала я лёгкую досаду, что так привычно многим критиковать себя, называя «бестолковыми», «бестолочь», «ворона», «неумеха», «неудачник(ца)», «растяпа», «дура» и т.п.

Да, жаль, что мы с детства слышим это в свой адрес от близких людей, мамы, папы, бабушек, дедушек, тёть, дядь и т.п. А потом и от воспитателей в детском саду. А потом от учителей в школе.

И так нам становится привычно и к себе так же относиться.

И так привычно себя критиковать, осуждать, обвинять.

И так привычно жить с этим таким недобрым отношением к себе.

И порой невдомёк нам задуматься о том, а поддерживают ли нас такие слова?

Помогают ли они исправить оплошность, ошибку?

С какими чувствами мы сталкивается, слыша это в свой адрес? И говоря себе это сами?

Со стыдом.

Стыдно, что я в чём-то ошиблась.

Стыдно, что что-то не учла.

Стыдно, что что-то упустила.

Как вы думаете, помогает нам это чувство быстрее и лучше справиться с ситуацией?

Когда мы попадаем в переживания, а стыд является тяжёлым и неприятным переживанием, то в этот момент наш интеллект «отключается».

Пока мы в переживаниях, наш интеллект нам не доступен.

Поэтому, чем больше мы слышим критики, недовольства и осуждения в свой адрес, тем дольше мы остаёмся в переживаниях. И тем сложнее нам исправить ситуацию быстро и верно.

Поэтому очень часто первое, с чем я работаю с клиентами – это с тем, что помогаю изменить отношение клиента к себе.

В этом недобром и не поддерживающем отношении к себе кроется причина большинства трудностей, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни.

На это отношение к себе надстраивается всё остальное.

Как мы относимся к себе – так мы и позволяем относиться к себе другим людям.

Так мы и относимся к нашим партнёрам.

К нашим детям. К близким нам людям.

Помогает ли это сделать отношения приятными для нас? Близкими, тёплыми, поддерживающими и любящими?
Хорошо ли вам в таких отношениях?

Мне кажется, что всем от этой критики в отношениях плохо.

Если вы узнали себя в этом описании, то в-первую очередь, мне хочется сказать вам, что я вас понимаю и сочувствую вам.
Мне жаль, что нам пришлось слышать слова критики в тот момент, когда мы нуждались в поддержке.
Но всё поправимо!

Как же можно помочь себе?
Что же можно начать делать самостоятельно?
Как же можно начать менять это?

Для начала замечать то, что вы это делаете. Заметить и признать это.

Сказав себе примерно следующее: «Да, я привык себя критиковать, осуждать. И я хочу изменить своё отношения к себе».

Все изменения начинаются с принятия или признания того, что есть.

Следующим шагом будет то, что когда вы заметили, что в очередной раз себя покритиковали, обругали, осудили, то найти слова поддержки для себя.

Например, сказав следующее: «Да, я ошибся. Да, я что-то упустил. Я сделал это невольно. Вероятно, я на что-то отвлёкся и был из-за этого рассеян. Или я не могу всё учитывать. Я могу это взять в свой опыт. И учитывать это на будущее».

Ведь когда мы себя начинаем обвинять и критиковать, то мы часто ещё и не даём себе возможности переварить случившееся и перевести это в свой опыт. Чтобы потом в следующий раз это учитывать.

Итак, мы смогли поддержать себя уже после того, как успели себя покритиковать.

Уже хорошо, что поддержали!

Следующим шагом будет то, что в какой-то момент мы сможем остановиться от критики и вместо неё сказать себе слова поддержки.

И это будет ваша маленькая победа!

Далее, чем чаще вы сможете останавливать себя от самокритики и самобичевания, тем больше будет закрепляться эта новая нейронная сеть.

И через какое-то время эта новая привычка поддерживать себя станет для вас такой же обычной, как ранее была привычка ругать.

Настойчивости вам и доброго отношения к себе!

А вам помогает в жизни, если вы себя ругаете и осуждаете?

Поделитесь, пожалуйста, буду вам очень благодарна за ваши отклики!

А если вам нужна моя поддержка, то обращайтесь, пожалуйста!
Буду рада вам помочь разобраться с вашей ситуацией и найти возможные пути выхода из неё!

Приём веду онлайн (скайп, вотсап, вайбер) и в кабинете.

Записаться можно, написав мне в вотсап, вайбер или в смс на номер +7 950 473 55 54.

До новых встреч!