Сам себе жилетка или Жалеть себя: стоит или нет?

Бывало ли у Вас чувство искреннего сожаления к себе? В результате действительно серьезного бедствия в жизни, какой-то неожиданной неприятности или просто в конце "несчастливого" дня?
Если да, то что вы делали, когда у вас это чувство возникало? Позволяли себе пожалеть себя, даже всплакнуть? Или запрещали себе это, ругали себя за "непопулярное" переживания? Мол, "а что толку?", "только слабаки жалеют себя" или "не плакать, а действовать надо!"
Предлагаю подумать, а что же такое "жалеть себя"? Какая функция этого механизма?
По моему мнению, это лишь один из способов, инструментов, которые могут помочь пережить, справиться с негативными, неприятными эмоциями, чувствами и переживаниями, которые возникают как реакция на определенные события внешнего или внутреннего мира.
Когда я говорю "инструмент", имею в виду средство, способ в широком смысле слова, который можно использовать с определенной целью.
Например, с помощью ножа, как инструмента, можно приготовить вкусную пищу, при неосторожном обращении можно случайно пораниться, с помощью того же ножа иногда совершаются убийства.
То есть нож - это лишь инструмент. Нельзя сказать, что нож - это хорошо или плохо. Все зависит только от того, с какой целью, как его применять и имеем ли мы навыки безопасного обращения с ним.
"Жалеть себя" - это тоже инструмент. И, как любой инструмент, он может быть использован эффективно или неэффективно, с пользой или вредом.
По моему мнению, в данном случае можно говорить о двух основных критерия пользы / вреда и эффективности / неэффективности:
  • Образно говоря, у человека только одна только отвертка (жалеть себя), или целый чемоданчик различных инструментов (пожалеть себя, выговориться другу, начать немедленно решать проблему, ударится в работу, поехать в внеплановый отпуск, завести дневник, начать читать книгу, завести собаку, прыгнуть с парашютом, пойти к психотерапевту или еще миллион вариантов) для тяжелых жизненных ситуаций разной степени сложности.
  • Что будет после жалости к себе? Злость и очередное убеждение в том, что "я - жертва, а мир - угрожающий и враждебный"? Или после искреннего и щедрого выплеска эмоций в виде слез и соплей следует вытирания этих же слезо-соплей, облегчение неприятных, болезненных эмоций, улучшение эмоционального фона, прояснение ума, ободряющее похлопывание себя по плечу, а дальше - закатывания рукавов с целью применить какие-то реальные действия по улучшению жизненной ситуации, которая привела нас к этим же эмоциям, если это возможно, или же попытки принять ситуацию, на которую мы уже никак повлиять не можем.
Временами, пожалев себя в трудной ситуации, мы можем высвободить, отреагировать эмоции, прояснить ум, после чего может быть значительно легче решить проблему или принять ситуацию.
Однако не рекомендую злоупотреблять, поскольку привычка жалеть себя каждый раз может привести к выработке так называемой "позиции жертвы".
"Сам себе жилетка" - лишь один из вариантов, которыми можно жонглировать, идя по жизни.


Просмотров: 256
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Как перестать жалеть себя или алгоритм выхода из жалости
  • Жалеть себя или не жалеть?
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Можно ли не оценивать себя?
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Оставить себя в покое? А можно?
  • Письмо к себе от себя подростка.
  • Как преодолеть себя и неуверенность в себе думая не как все
  • Сам себе психолог: 3 простых способа понять себя
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • Психологическая зависимость. Только не бросайте себя.
  • Как научиться опираться на себя? Стать себе доброй мамой.
  • А может вы просто дурите самого себя?
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • Как поддержать себя в трудной ситуации? Простые и действенные способы самоподдержки
  • Как полюбить себя? Почему вы себя не любите?
  • 5 способ защиты себя от негативных эмоций
  • ОТДАТЬ ВСЮ СЕБЯ...ОПАСНОСТИ ПОСЛЕ РАЗВОДА
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Собой можно только Быть!
  • Лиз Бурбо: Человек не может выздороветь, НЕ ПРОСТИВ самого себя
  • Как принять себя?
  • ПРИНЯТЬ СЕБЯ
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Как начать реализовывать себя?
  • 10 вопросов, чтобы лучше понять себя и свою проблему. В помощь клиенту и психологу.
  • Принять решение за себя или позволить другим это сделать за нас
  • Полюби себя такой, какая ты есть!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь