Почему чтение книг и статей по психологии не помогает стать увереннее в себе?

Как я уже неоднократно писала уверенность в себе – это основа, на которую строится всё остальное: отношения с другими людьми, отношения в паре, в семье, с детьми, профессиональная деятельность, самореализация и т.д.

И конечно, многие, кто хотят стать увереннее, читают психологическую литературу, смотрят видеоролики от психологов.

И это важно делать для понимания разных психологических аспектов.

Я рада тому, что сейчас больше возможностей для получения важной информации, чем было раньше.

И я рада, что сейчас многие задаются вопросами психологического комфорта.

На мой взгляд, важно, чтобы была гармония в душе.

И я сама читала и продолжаю читать.
И смотрю вебинары, участвую в курсах и т.п.

Но почему-то уверенности от этого у меня прибавлялось не сильно…

Почему же так происходит?

Потому что наше отношение к себе формировалось в детстве.

В отношении родителей к нам.

Т.е. оно сформировалось в ОТНОШЕНИЯХ.

Соответственно, и меняться оно может тоже только в ОТНОШЕНИЯХ.

Т.е., если в детстве мы получили опыт отвержения нас такими, какие мы были.

Если мы слышали критику в свой адрес.

Если мы видели обесценивание наших чувств, наших усилий.

Если всё, чтобы мы не сделали, в этом находились недостатки и недочёты.
Если то, что всё же получилось, было проигнорировано, не замечено.

То получается, что не было в нашем детстве этого важного опыта доброго и принимающего отношения к нам.

Я родителей не обвиняю. Они делали так, как могли.

С ними поступали в их детстве, как правило, ещё хуже.

Но вот есть факт.

В нашем детстве было такое отношение к нам.

И именно так мы сейчас относимся сами к себе.

И так же порой поступаем по отношению к другим.

Нас обесценивали – мы себя обесцениваем и других тоже.

Нас отвергали – мы себя отвергаем, считаем себя недостойными и других отвергаем тоже.

Наши усилия не ценили – и мы не ценим свои усилия, и не ценим усилия других людей.

Нас критиковали – и мы критикуем себя и критикуем других.

Нас обвиняли во всём – и мы обвиняем во всём сами себя и ищем виноватых в других.

И сейчас, когда мы уже выросли, то мы можем поменять это отношение к самому себе.

И только после этого мы обретаем способность выстраивать хорошие отношения с другими.

И поменять отношение к себе мы можем, если у нас есть опыт таких отношений, в которых нас принимают, уважают, ценят наши усилия, поддерживают. Безусловно.

И такие отношения могут быть у клиента с психологом или психотерапевтом.

И через это доброе отношение к нам мы научаемся так же к себе относиться.

Видя, что нас не отвергают, что можно, выражая разные эмоции, оставаться в отношениях и развиваться в них.

Признавать постепенно свою ценность.

Обучаясь слышать себя, доверять себе.

Сначала опираться на другого.

А потом постепенно учиться опираться на себя.

И в этом одна из главных ценностей и задач клиент-терапевтических отношений.

Именно ОТНОШЕНИЯ с другим человеком ИСЦЕЛЯЮТ.

А ещё важно будет учиться замечать свои эмоции. И различать их.

И понимать потребности, стоящие за ними.
И искать способы как их можно удовлетворить.

Вы спросите - для чего это?

Неужели эти эмоции так важны?

Неужели нельзя просто, понимая всё на интеллектуальном уровне, менять что-то?

В том-то и дело, что не удастся получить стабильных и глубоких изменений без работы с эмоциями и с телесными реакциями.

А эмоции проявляются в теле.

Мы – это не только интеллект.

Мы – это совокупность интеллекта, эмоций и тела.
И жизненную энергию мы получаем от эмоций.

Поэтому, упрощённо говоря (я сейчас очень упростила для наглядности), основа для жизни – это наше тело, чувствующее эмоции и анализирующее разумом, как эти эмоции использовать себе во благо.

Так вот, вернёмся к нашей теме.

Почему чтение книг и просмотр видео не помогают изменениям?

Потому что, во-первых, в этих процессах человек один, он не в отношениях.

И опыта иных отношений, чем в детстве, он не получает.

Во-вторых, потому что в этих процессах не задействована эта цепочка – эмоции, потребности, действия.

Это навыки саморегуляции, которыми научиться самостоятельно подчас нереально.

Как минимум, какое-то время это важно делать с кем-то.

При этом я не обесцениваю чтение книг и просмотр видео.

Я только хочу сказать, что этого, к сожалению, недостаточно для изменений.

Ещё хочу добавить, что многие хотят от терапии сразу быстрых результатов и изменений.

Это, к сожалению, не очень реально.

Потому, что в процессе терапии важно поменять нейронные связи.

А чтобы они поменялись, нужно много раз повторить новые цепочки нейронных связей.

Вот представьте себе, вы энное количество лет жили, делая то-то и так-то.

И это всё закреплено в нейронных связях.

Есть уже некая колея нейронная.

И чтобы её поменять нужно достаточно много раз сделать иначе.

Тогда она закрепится.

И произойдут изменения.

Что думаете обо всём этом?

Поделитесь, пожалуйста, своей точкой зрения на это.

PS. Жду вас на своих консультациях!

Буду рада вам помочь обрести уверенность!