Для чего нам нужны эмоции и как их использовать себе во благо?

В нашей жизни мы постоянно испытываем какие-нибудь эмоции. Для чего они нам и что с ними делать? Об этом я сегодня с вами и хочу поговорить.

Наши эмоции говорят нам о том, что с нами происходит – ТО ли в нашей жизни происходит, что НАМ НУЖНО, ОТЧЕГО НАМ ХОРОШО или ЭТО СОВСЕМ НЕ ТО.

В своей жизни мы постоянно испытываем какие-нибудь эмоции. Для чего они нам и что с ними делать? Об этом я сегодня с вами и хочу поговорить.

Каждый день, каждый час, каждый миг практически своей жизни мы имеем различные потребности. Это могут быть самые обыденные потребности – в тепле, в еде, в сне, в воде и т.п. И более сложные – в эмоциональной близости, в любви, во внимании, в поддержке, в принятии, в заботе и т.п.

И когда наши потребности удовлетворяются нами или при помощи других людей, то мы испытываем эмоции радости, удовольствия, удовлетворения или мы можем чувствовать нежность, любовь, благодарность и т.п.

Если же наши потребности по каким-то причинам не удовлетворяются, то мы испытываем самые разные условно называемые «негативные» эмоции – мы можем раздражаться, злиться, гневаться, печалиться и т.п.

И все эти эмоции говорят нам про наши потребности – про то, что с ними – удовлетворены они или нет. И эти же эмоции могут нам подсказать – что нам можно сделать, чтобы помочь себе в удовлетворении этих потребностей.

Поэтому так важно уметь замечать у себя эмоции. Уметь их называть – что за эмоции и переживания я сейчас испытываю. И когда мы можем их заметить и распознать, то нам легче найти способ как удовлетворить свои потребности.

Возможно, что даже и при помощи других людей. Ведь мы живём среди людей и очень часто наши потребности связаны с отношениями с другими людьми.

Психологи выделяют несколько базовых (основных) эмоций. Это страх, радость, грусть и злость. И для начала важно уметь замечать и определять их.

Мы не всегда, к сожалению, можем опознать, что за эмоции или чувства мы испытываем. Потому что нас этому как правило ни в детском саду, ни в школе не учили. Кому-то повезло и этому их научили в семье. Но это скорее исключение, чем правило.

Например, если мы радуемся или испытываем удовлетворение или удовольствие, то это нам говорит о том, что мы получаем то, что мы хотим, что какая-то одна или несколько наших потребностей удовлетворены. Поэтому мы и довольны.

Или например, мы раздражены или недовольны или злимся, эти эмоции говорят нам о том, что что-то идёт не так, как нам хотелось бы. Что что-то, в чём мы нуждаемся – для нас пока недоступно, мы это пока не можем получить.

И если мы научимся замечать эмоции и чувства, не игнорируя их, не подавляя, то мы сможем понять, о чём эта эмоция или чувство нам говорит. Иначе говоря – мы сможем понять, что нам нужно.
И когда мы сориентируемся – что нам нужно, то мы сможем поискать способ, как нам это получить.

Например, мы замечаем, что чувствуем злость. И задаём себе вопрос: Отчего я злюсь, что не так? Второй вопрос: А что бы мне хотелось вместо этого? И третий вопрос: А как я это могу получить?

Схема вроде бы простая. Но без навыка может быть её сложно выполнить. Хотя, если пробовать, то обязательно можно научиться этому.

А что же происходит с нами, если мы свои эмоции игнорируем или подавляем или отрицаем?

А происходит следующее – мы сбиваемся с курса, не идём за своими потребностями, желаниями и страдаем, ощущая себя несчастными. Ну и самое неприятное – это то, что невыраженные эмоции и чувства, оставаясь в нас – находят выход в нас самих, разрушая наше здоровье, вызывая различные симптомы и болезни.

В ситуациях же, когда мы воспитываем детей и пресекаем всяческие проявления ими своих эмоций, у детей возникают, так же как и у взрослых людей, психосоматические заболевания.

Это может быть всё, что угодно - любое заболевание или симптом.

Поэтому так важно научиться замечать свои эмоции и чувства и переживания. И принимать эмоции и чувства других людей, особенно близких.

Важно научиться замечать эмоции у себя, опознавать их – про что они. И что можно сделать, чтобы получить желаемое.

А если вы родитель, то важно учить ребёнка понимать те эмоции и чувства, которые он испытывает.

Например, называть его и свои эмоции. Т.е. говорить о том, что он на ваш взгляд может испытывать в какой-то ситуации. И про свои эмоции важно ему сообщать.

Например, если вы видите, что он грустный, то сказать ему: «Ты сейчас грустишь. Ты чем-то расстроен? Что-то не так? А что можно сделать, чтобы было как тебе хочется? А чем я могу тебе в этом помочь?».

Или про себя можете сказать к примеру: «Я расстроен, что вышло так, а не так, как мне хотелось».

И таким образом ребёнок получает представление о том, что он может испытывать разные эмоции и с чем они связаны и как их можно использовать себе во благо.

Удачи вам на пути познания себя, на пути улучшения отношений с близкими людьми и на пути воспитания счастливых детей!

Психолог, детский психолог Вельможина Лариса