Коллекционировать эмоции. Как и зачем?

Можно коллекционировать марки, монетки, фигурки (фарфоровые, деревянные) и другое.

Собирая определенную коллекцию, человек получает удовольствие, радость, азарт или вдохновение. Это важно и ценно, у каждого есть свои хобби и увлечения.

Ещё ценнее коллекционировать свои чувства и эмоции. Собирать радость и грусть, удовольствие и удивление. Эта ценная коллекция формирует наш опыт, способность слушать и слышать самих себя, формировать свой внутренний целостный мир. 
Играем с ребенком, мы чувствуем удовольствие и радость, ребенок наполняется счастьем и радостью.
Вместе с семьей отдыхаем на природе или путешествует, или идем в кино - радость, нежность, любовь, благодарность.
Чувствуем умиление от просмотра фотографий.
Впечатления, чувства и эмоции – это то, что внутри нас.
Огорчение, досада, грусть и другие эмоции – они тоже важны.
Коллекционировать, но не консервировать, не подавлять, не вытеснять.
Осознавая и проживая можно спросить себя:

- Что сейчас?

- С чем связаны мои эмоции?

- Что я хочу сейчас (в этой ситуации)?

- Как я могу повести себя в этой ситуации (какие мои действия и поступки будут полезны сейчас)?

    - Как мне прожить и экстераризировать (выпустить), отреагировать эмоции.

Очень важно, чтобы эмоция «вышла» из нас. Вышла социально приемлемым способом, эффективным, безопасным для себя и других, не оставлять её в себе и не нанося вреда другим.

Неэффективные (деструктивные) способы, приносящие вред себе и другим:

- Ударить кого-то

- Бить кулаком по стене

- Разбивать технику, посуду

- Портить вещи (рвать и другое)

- Проявлять агрессию словами переходя на личности, унижать (ударить можно не только физически, но и словесно)

- Заедать или запивать эмоции

- Заниматься троллингом в интернете

- Ходить в супермаркеты, ругаться с продавцами ("выпускать пар" на других)

- Мстить

Конструктивные способы.
  • Увидеть свои чувства, эмоции, принять, назвать своим имением.

«Я сейчас злюсь и это нормально»

  • Выговориться. Найти собеседника, наставника, психолога. Позвонить на телефон доверия
  • С помощью физических нагрузок.
  • Массаж.
  • Рисование.
  • Хобби.
  • Потопать. Через энергичные движения уходит напряжение из тела.
  • Танцы. Танец может быть спонтанным или в зависимости от состояния можно подобрать музыку.
  • Довести проблему до абсурда.
  • Техники писем.
  • Плач.


Просмотров: 548
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я не умею контролировать свои эмоции
  • Эмоции? Какие эмоции?
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Слова, чувства и эмоции.
  • Как научиться контролировать свои эмоции: 4 сильных упражнения и 5 ошибок
  • Как перестать испытывать чувства или «Эмоции как письма»
  • Эмоции и чувства - кто и кем управляет на самом деле?
  • «Штурман, приборы!» Эмоции как индикаторы нашей текущей жизненной ситуации
  • Почему ребенку важно дать выплеснуть эмоции?
  • Для чего нам нужны эмоции и как их использовать себе во благо?
  • Зачем эмоции?
  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Про радость и удовольствие
  • Как контролировать эмоции?
  • Базовые эмоции
  • Нафига эти эмоции?
  • Миф про «отрицательные» эмоции.
  • Контролируй эмоции
  • Эмоции и контакт
  • Медитация и эмоции
  • О чем говорят эмоции?
  • Увядшие эмоции
  • Запрет на эмоции
  • Негативные эмоции
  • КАК ЭМОЦИИ УСЛОЖНЯЮТ ЖИЗНЬ
  • Сострадание, сопереживание и эмоции
  • Детские эмоции страха
  • Эмоции-признать или отвергнуть?
  • Эмоции как залог успеха в работе
  • Вирусные эмоции: кому они принадлежат?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь