|
Коллекционировать эмоции. Как и зачем?Можно коллекционировать марки, монетки, фигурки (фарфоровые, деревянные) и другое. Собирая определенную коллекцию, человек получает удовольствие, радость, азарт или вдохновение. Это важно и ценно, у каждого есть свои хобби и увлечения. Ещё ценнее коллекционировать свои чувства и эмоции. Собирать радость и грусть, удовольствие и удивление. Эта ценная коллекция формирует наш опыт, способность слушать и слышать самих себя, формировать свой внутренний целостный мир.Играем с ребенком, мы чувствуем удовольствие и радость, ребенок наполняется счастьем и радостью. Вместе с семьей отдыхаем на природе или путешествует, или идем в кино - радость, нежность, любовь, благодарность. Чувствуем умиление от просмотра фотографий. Впечатления, чувства и эмоции – это то, что внутри нас. Огорчение, досада, грусть и другие эмоции – они тоже важны. Коллекционировать, но не консервировать, не подавлять, не вытеснять. Осознавая и проживая можно спросить себя: - Что сейчас? - С чем связаны мои эмоции? - Что я хочу сейчас (в этой ситуации)? - Как я могу повести себя в этой ситуации (какие мои действия и поступки будут полезны сейчас)?
Очень важно, чтобы эмоция «вышла» из нас. Вышла социально приемлемым способом, эффективным, безопасным для себя и других, не оставлять её в себе и не нанося вреда другим. Неэффективные (деструктивные) способы, приносящие вред себе и другим:- Ударить кого-то - Бить кулаком по стене - Разбивать технику, посуду - Портить вещи (рвать и другое) - Проявлять агрессию словами переходя на личности, унижать (ударить можно не только физически, но и словесно) - Заедать или запивать эмоции - Заниматься троллингом в интернете - Ходить в супермаркеты, ругаться с продавцами ("выпускать пар" на других) - Мстить Конструктивные способы.
«Я сейчас злюсь и это нормально»
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|