Я не умею контролировать свои эмоции

Эмоциями называются психические процессы, в которых человек переживает свое отношение к определенным явлениям окружающей действительности. В эмоциях получают свое отражение также различные состояния организма человека, его отношение к собственному поведению и к своей деятельности.
Как же ведет себя мужчина, который не способен контролировать свои эмоции. У него недостаточно развит эмоциональный интеллект, при принятии серьезных решений такие люди не склонны к анализу ситуации, не могут долго раздумывать, не способны на компромисс, в споре или конфликтной ситуации не ставят себя на место другого человека, и искажают действительность под себя. Такие люди живут в мире иллюзий, фантазий и детской наивности. В их представлении они самая важная персона, лучше и достойнее других людей. Считают, что в их отсутствии мир бы уже давно перестал существовать. Будучи уверенными, что именно они приводят в движение эту планету, то конечно им все за это должны.

Взгляд изнутри

Меня никто не любит, вокруг слишком много людей, от этого так невыносимо. Я должен быть значим, и никто больше. Я готов отдавать, но при условии получать за это безусловную любовь, исключительную поддержку, даже в том случае, если мои начинания и идеи обречены на провал, и уже были промахи и неудачи. Я не готов к искренним отношениям. Я никому не доверяю, вокруг слишком много врагов, все хотят меня использовать, унизить, обесценить, уничтожить. Сделанные мной ошибки, неправильно принятые решения, совершенные поступки, которые имеют негативные последствия, это вина других людей и обстоятельств.

Что видят окружающие их люди

Отдельная тема, это взаимоотношения такого человека со своей семьей. Как правило, в семьях таких людей, отсутствует понятие любви, уважение, не проявляется искренность, забота и внимание друг к другу. Они не умеют ставить себя на место другого, сопереживать, искренне помогать.
Отношения с коллегами по работе строятся на конфликтах и недопонимании. С руководством частые споры и несогласие с принятыми сверху решениями. Наличие друзей как правило сводится к общим интересам, в основном по работе. Для таких людей характерны вспыльчивость, агрессивное поведение, злость. Они часто бегут от проблем, неразрешенных ситуаций и людей, которые попали в неприятные или трудные жизненные обстоятельства. Как правило, они часто прекращают отношения с родителями, бросают семьи в которых утверждали самодержавие, а не партнерские отношения, уходят от женщин, если те, не удовлетворяют их запросам, в понимании, поддержке и любви, но потом часто сожалеют о своих поступках.

Причины конфликта

Каждый из нас приходит в мир готовым открываться новому. Уже в утробе матери мы получаем первый эмоциональный опыт.
Главный эмоциональный опыт ребёнка формируется посредством взаимодействия с родителями. То, как родители реагируют на ребёнка, на его поведение, темперамент и будет закладываться будущая картина представлений о мире. И здесь самое важное то, с какими чувствами родители общаются с ребёнком, какой эмоциональный отклик он получает от них.

Согласно концепции транзактного анализа Эрика Берна, у каждого человека есть три состояния личности – Родитель Ребенок и Взрослый. В определенный момент времени мы пребываем в каком-то одном из этих эго-состояний. Транзакнтый анализ помогает различать эти эго-состояния и эффективно использовать их в общении. Именно в стрессовых ситуациях или вспоминая травматический опыт прошлого любой из нас может пребывать в одном из этих эго-состояний, выпадая из реальности происходящего. Внутренний конфликт происходит именно тогда, когда одно из эго-состояний находится в конфронтации с другим, либо преобладает над двумя другими.

Как работает психотерапия

Запрос на консультации будет звучат так – «Не могу принять окончательное решение, я запутался в жизни, потерял ориентир». Благодаря модели транзактного анализа можно научиться лучше понимать себя, выстраивать гармоничные и эффективные отношения с окружающими людьми в личной и профессиональной сфере. Принять наличие у себя данного конфликта, осознать свои чувства, желания и потребности. Найти способы высвобождения отрицательных эмоций, детоксифицировать их. Трансформировать энергию в позитивном направлении, в сторону созидания, а не разрушения. Научиться принимать разносторонность взглядов других людей. Сосредоточиться на себе и своей проблеме, обучаясь самоанализу. Развивать критичность мышления, ответственность за свои поступки.

Соколова Александра (с)