Про самооценку и отношение к себе

В практической работе один из самых частых запросов про самооценку – как её повысить и как сделать, чтобы она меньше зависела от мнения других. Чтобы как-то разобраться с этими вопросами следует сначала определить от чего зависит самооценка и она возникает. 

Прежде всего можно отметить, что самооценка существует применительно к представлениям о себе и может ощущаться как чувство гордости собой или стыда, удовлетворения собой или вины, в зависимости от ситуации. 

Самооценка возникает в детстве вместе с представлениями о себе и меняется вместе с ними в течении всей жизни. Например, когда ребенок рождается у него нет никакой самооценки так же, как и никаких представлений о себе – у него есть любопытство к изучению окружающего мира, в котором он через некоторое время обнаруживает себя и других людей. Собственно от взаимодействия с окружающими ребенок получает первичное представление о себе и самооценку как представление о том, как на него реагируют окружающие. 

Если взаимодействие с окружающими было достаточно дисгармоничным – было много ссор, взрослые то появлялись, то исчезали, игнорировали потребности ребенка или не очень им интересовались и были противоречивы в своих действиях, то у ребенка не получается сформировать целостное представление о себе как о личности. В этом случае получается некоторое обрывочное понимание себя, иногда достаточно противоречивое и не связанное во что-то целостное. Как будто человек ощущает себя не целиком, а только из некоторой своей части, а о других частях в этот момент не очень помнит. При этом, человек становится весьма зависимым от мнения других и одновременно достаточно нетерпимым к чужому мнению, отличному от его собственного. 

Относительно низкой самооценки можно с уверенностью сказать, что в большинстве случаев она вызвана негативной реакцией взрослых в детском возрасте или неоправданно высокими требованиями к ребенку, с которыми он просто не мог справится достаточно, чтобы почувствовать удовлетворение от результата и положительную оценку от взрослых. В этом случае у ребенка вместо собственной ценности развивается ценность достижений, без которых он сам как бы не очень нужен. 

Существует достаточно много способов повышения самооценки, которые основаны на упражнениях, выполнении различных заданий по «преодолению себя и своих страхов», а так же развитии навыков рационального мышления вместо иррациональных убеждений. Они вполне эффективны и при определенных усилиях позволяют ощутить удовлетворение от «преодоления себя», что положительно сказывается на самооценке. Однако, часто такой результат недолговечен. Во первых, это может быть связано с тем, что человек, достигнув первых результатов, перестает практиковать такие упражнения и подкреплять, таким образом, самооценку. Во вторых, если представления о себе не достаточно целостны, то к ним сложно сформировать какую-либо устойчивую самооценку вообще, она как бы формируется в определенных ситуациях, но не распространяется на себя в целом. 

Таким образом, вопрос о повышении самооценки решается, прежде всего, выстраиванием достаточно целостного представления о себе, понимания своих возможностей, особенностей и ограничений. На это уходит значительно больше времени, чем повышение самооценки само по себе и требует обращения к психологу, однако дает возможность самостоятельно поддерживать самооценку и быть более устойчивым в ситуациях, которые раньше ощущались как катастрофа.


Просмотров: 488
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как поднять самооценку? 5 способов повысить уверенность в себе.
  • «Мама, почему я никто»: как поднять самооценку ребенку и сделать его уверенным в себе
  • Как повысить самооценку и уверенность в себе: стратегия и тактика
  • Почему осуждая других, вы делаете хуже себе? Как связано осуждение и собственная самооценка?
  • Как поднять самооценку, если самооценка низкая?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Как преодолеть себя и неуверенность в себе думая не как все
  • Как повысить самооценку у ребенка?
  • Как формируется любовь к себе и самооценка?
  • Забота о себе или как мы мешаем себе отдыхать и восстанавливаться?
  • Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак
  • Сам себе жилетка или Жалеть себя: стоит или нет?
  • Как научиться опираться на себя? Стать себе доброй мамой.
  • Убей в себе ЛОСЯ или Как изменить мышление, чтобы изменилась жизнь.
  • Как родители могут повлиять на повышение самооценки ребенка
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как воспитать более уверенного в себе ребенка: 12 советов психолога
  • Когда одной консультации может быть достаточно
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Может, достаточно вранья? Коммуникация, это ....
  • Что такое уверенность в себе и откуда она берется?
  • Созависимость: она врала сама себе, что ее все устраивает.
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Забота о себе: ненужность для других или ответственность?
  • Стыдно быть не идеальной. Откуда этот стыд и как себе помочь.
  • "Игра в уверенность" или как повысить свою самооценку
  • 11 способов занять себя самой и поднять самооценку
  • Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Что нужно знать о себе, прежде чем выбрать профессию?
  • КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ ЗА 5 МИНУТ?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь