статья для тех, у кого проблемы в семейных отношениях.
Вначале - разберемся - чем же эмпатия отличается от сочувствия?
Посмотрите - кто из героев видео проявляет сочувствие? А кто - эмпатию?
Эмпатию можно выразить в нескольких словах: "я чувствую, что ты чувствуешь. что я чувствую"...
То есть - ты как бы погружаешься в чувства другого человека, но понимаешь "Эти чувства - не мои лично"...И тогда второй человек - на уровне ощущений, понимает, что другой - знает о его чувствах!
В этом случае мы понимаем, как сейчас тяжело близкому человеку - и не осуждаем его... Членам семьи очень важно научиться говорить друг другу о том, что они испытывают в эту минуту, ведь людьми движут эмоции. Это заложено в нашей природе. Когда мы испытываем страх - убегаем, гнев - защищаемся (или нападаем), грустим - ищем поддержку (или отстраняемся), чего-то стыдимся - прячемся.
И лишь две эмоции толкают человека к другим - радость и чувство счастья - ими хочется поделиться...
А какие бывают врожденные страхи? (по ЭФТ)
Страх быть брошенной, отверженной семьей и людьми, страх не соответствовать чьим-то ожиданиям, быть недооцененной, страх контроля и страх быть нелюбимой...
И работая с клиентами, имеющими сложности в области семейных отношений, через Телеграмм и скайп, можно как в формате видео-общения, так и в форме переписки выяснять подробности отношений в семье, а затем закончить сессию за 30 мин.
Всего лишь разработав структуру фразы, в которой человек сможет сказать о своих, например, страхах, и, в то же время - учитывать потребности другого человека!
Из моей практики: человек очень боится потерять свое место в семье, перестать контролировать все, что происходит вокруг, перестать быть важным и нужным...
Существуют такие эмоциональные потребности: потребность в близости, признании, понимании, потребность быть любимым и важным, потребность быть ценимым и ощущать заботу другого человека.
Большинству людей очень важно, когда другие - признают вашу важность, ценность для семьи и выявляют уважение. Именно когда нет признания ценности - в паре случаются измены...
Так как построить новые, доверительные отношения в семье? Особенно - когда нет надежной привязанности?
Поэтому - строим фразы по структуре : "Учет потребности другого человека - говорим о своих чувствах"
"Я очень уважаю тебя и ценю твою заботу, но когда ты критикуешь меня - я ощущаю боль"...
"Когда мы ругаемся - я очень плохо себя чувствую"
"Когда ты так смотришь на меня - я чувствую себя как провинившийся школьник"
А потом - просим, но не требуем:
"Пожалуйста, расскажи мне, чего ты боишься..."
"Обними меня - тогда мне будет не так страшно"...
"Мне не хватает твоей поддержки"...
Если произнести лишь первую часть фразы, то ваш партнер может просто не поверить искренности ваших слов. Поэтому - говорим о том, чего мы боимся...
Например, вы увидели в его телефоне странное смс от коллеги. Вы испытываете гнев (и страх быть брошенной) - это толкает нас, женщин, нападать...А супруг станет или отвечать - или уклоняться (уйдет в другую комнату). А вы потеряете покой и начнете ревновать..
Тут можно сказать о его ценности для вас и о том, что вы очень боитесь его потерять.
И на искренность вам ответят искренностью...
Запомните: в самых тяжелых семейных отношениях вас не оттолкнут, если вы будете говорить о своих чувствах, учитывая потребности и чувства другого человека!
Вот и все, дорогие друзья. Будьте счастливы! И научитесь говорить о своих чувствах!
С уважением - Елена Ольхович