Все проблемы смывает вода

Как вода помогает обрести спокойствие.

О чудесных свойствах воды в последнее время говорится очень много. Она не только способна оздоравливать организм, придавать силы и заряжать энергией. Кроме всего прочего вода может улучшить настроение, успокоить, снять стресс. Издревле говорили: «вода смывает все печали». Об этих её качествах сейчас и пойдёт речь.

 Очень полезно для нервной системы просто смотреть на воду. Людям, живущим вблизи водоёмов, в этом смысле очень везёт. В чём секрет успокаивающего свойства такого созерцании?  Вода всегда находится в движении. Даже если она спокойна как зеркало, движение в ней есть. Это её свойство создаёт необычное ощущение постоянства (ведь Вы смотрите на воду и больше никуда) и перемены ( вода всё время меняется). Таким образом, человек словно гипнотизируется, он оказывается поглощён в процесс созерцания. Во время сосредоточенного созерцания воды, уходят все плохие и тревожные мысли. Сам вид воды этому способствует. Не зря  вода является стихией спокойствия. По этой причине у тибетцев широко практикуются медитации на воду.

Как обрести спокойствие созерцанием.

 Чтобы успокоить мысли, достаточно безотрывно смотреть на поверхность реки, водоёма или моря около 5 минут. При этом представляйте себе температуру воды, её вязкость, ощутите запах. Представьте, что делается под поверхностью, какие обитатели там могут быть, какие растения, камни и песок на дне. Представьте водоём как нечто единое целое, живущее своей жизнью. Наполнитесь спокойствием и величием этого целого.

 Как успокоиться омовением.

Самый простой способ снять первичное стрессовое напряжение - умыть лицо холодной водой. Отличное успокаивающее действие оказывает холодный душ. Но это уже для любителей закалки. Для тех, кто к моржам себя не причисляет, достаточно принять контрастный душ. Стресс как рукой снимет. Продолжительный (не менее 10 минут) душ перед сном способствует лучшему засыпанию. Если Вы пришли домой вечером в плохом настроении, не тяните до отбоя  - примите душ сразу, желательно контрастный. Это укрепит ваше здоровье и продлит ваши годы. Перед душем скажите себе - «сейчас вода смоет все мои переживания и тревоги».

Как успокоиться поглощением.

Стакан холодной воды всегда считался универсальным успокоительным. Охлаждение ротовой полости и глотки водой на короткое время на сотые доли снижает температуру тела и снижает ритм сердцебиения. Этого достаточно, чтобы прийти в себя после нервного потрясения. Усиливается эффект успокоения, если пить маленькими глотками, представляя себе при этом, что каждый глоток дарит вам спокойствие и силу.

 Конечно, ожидать, что одной только водой вы избавитесь от всех проблем будет неправильно. Однако, успокоить мысли, настроить себя на волну спокойствия вода здорово помогает, особенно если ею пользоваться в комплексе с антистрессовыми упражнениями и настройками.

 Желаю здоровья!