Психодрама, экспериментальное лечение, которое помогает устранять гнев.

Мощный метод проведения групповой, индивидуальной и парной психотерапии – психодрамма. Экспериментальное лечение, которое помогает устранять гнев, открывает возможности для сострадания и налаживания отношений.  

Много десятилетий назад восточно-европейский психиатр по имени Якоб Морено уже понял, что тело помнит то, что забывает ум. В начале 20-го века он создал одну из самых ранних форм психологического эксперимента, название которой часто изначально пугало. Наблюдая за тем, как дети на детской площадке в Вене выясняют свои конфликты, Джейкоб понял, что ролевая игра дает возможность исправить проблемы. Затем он разработал импровизационные театральные техники, которые использовались в терапевтическом режиме. Эти методы адаптируются для помощи парам застрявшим в конфликте.

Как мы общаемся, особенно в ярости.

Если в отношениях есть эмоциональный банковский счет, благоприятно ли наше общение во время стрессовых ситуаций или мы постоянно уходим от злости и истощаем свои душевные запасы?

По тому, как двое справляются с конфликтом, можно определить результат связи. Джон Готманн исследовал партнеров и обнаружил несколько закономерностей о том, будут ли они оставаться вместе или разойдется, наблюдая за тем, как они коммуницируют в споре.

Семейный психотерапевт сталкивается с многочисленными проблемами, когда клиенты застревают в раздражении. Мы часто оказываемся в роли рефери или родителя, регулирующего борьбу между братьями и сестрами в песочнице. Иногда у нас возникают трудности со словами. Супруги укореняются в негативных моделях общения, и к тому времени, когда доберутся до офиса психолога, часто выражают раздражение, дисфункционально в течение многих лет.

Кроме того, наш мозг связан с негативными образами, которые мы наблюдали и переживали в детстве. Хотя полезно, просто говорить о наших проблемах в терапии, это не всегда действенно. Иногда, чтобы изменить поведение, нужно заново подключить нейронные пути в нашей голове.  

Психодрама

 - включает тело в действие и удерживает рычаг смещения паттернов от отрицательных к положительным. Наши тела регистрируют травматические воспоминания в лимбической системе мозга. Это область, из которой происходят ответы борьбы, полета или замораживания, и откуда исходят основные реакции злости.

Ниже приведены несколько инструментов:

Разминки - в психодраме разминки измеряют предпочтения. При использовании в работе обеспечивают  безопасное место для, чтобы разделить разочарование в ускоренном режиме, чего  может не возникнуть на сеансе разговоров.

Вот несколько примеров:

Спектрограмма - это измерение предпочтения в спектральной шкале.

Психодрама экспериментальное лечение которое помогает устранять гневПсихолог может спросить: «В масштабах от одного до десяти, насколько сердиты вы на своего мужа-жену прямо сейчас?» И каждый из них становится в точном месте на воображаемой линии на полу, которая представляет этот спектр от 0 - 10. Затем каждый рассказывает о своем выборе.

Другая разминка - это локограмма,

в которой используются разные положения для ответов. Например, эксперт размещает несколько листов бумаги на полу с описанием разных способов выражения людьми злости: «кричать», «обрабатывать молча», «тратить деньги» или «флирт с другими». Каждый становится на лист с указанием метода, который они чаше всего используют в конфликте и обмениваются чувствами и мыслями по этому поводу.

 Кроме того, каждый из них может выбрать метод, который они предпочитают для использования своим партнером, и поделиться что они думают и чувствуют.

Другой локограммой может быть: «Что находится под моим гневом?». И выбор может варьироваться от «Страха отказа», «Одиночества» до «Чувство ловушки». Это шанс выразить свою собственную уязвимость и узнать об уязвимостях своего близкого. В локограммах мы всегда предоставляем выбор «Другое», поэтому участник может заполнить пробел и ответить так, как не ожидал специалист.

Обмен ролями

Когда семья застряла в неблагополучном образце, это может помочь рассеять накал. При перестановке каждый человек буквально переключается и играет роль второго. Затем они повторяют некоторые из последних вещей, которые сказал оппонент, и продолжают диалог. Сдвиг перспективы часто достигается, поскольку каждый из них может оказаться на месте другого и видеть свою точку зрения. Техникой, которая способствует сопереживанию, самым простым способом смещения гнева и вины.

Пустой стул

эта техника была создана Якобом Морено, а затем принята Фрицем Перлсом, стажером Морено, в гештальт-терапии. Перед клиентами стоит пустой стул, и им нужно подумать, не перенесли ли они свою злость на кого-то другого в их жизни на своего любовника.

Например, муж и жена и на работе у супруги есть сложный муж-босс. В этом случае она представила бы, что ее начальник сидит на пустом стуле, и у нее будет возможность благополучно выпустить ее разочарование в том, что она не могла в офисе. На самом деле она должна была очиститься и не хранить свой негатив до тех пор, пока не переполнится им и не начнет перемещать его в семейную жизнь, неправильно направляя к супругу.

Свидетель этого пустого стула работает, он может усилить сочувствие. В следующий раз, когда благоверная начнет разгружать свои разочарования после тяжелого рабочего дня, мужчина не будет реагировать оборонительно и вместо этого спросит свою жену, хочет ли она рассказать о своем дне. Обдумают конструктивный подход к проблеме: поговорить с боссом или поискать другую работу.

Большинство конфликтов не являются черными и белыми.

Когда мы находимся в режиме боя, полета или замораживания, то можем чувствовать себя так, как если бы мы потеряли связь с человеком, рядом с которым хотим быть больше всего. Когда мы возбуждены и сердиты, мы иногда возвращаемся к детским образцам. Психодрама помогает нам разбить гневные узоры и мыслить более четко, генерируя варианты для повторного подключения к тем, кто имеет для нас значение.

 



Просмотров: 425
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • С тех пор каждый человек может сам построить свою жизнь...
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что такое психодрама ? Чем она может помочь
  • Каждый из нас может повысить свои доходы на 30% (три разных способа)
  • Сапожник без сапог, или как может семейный психолог помочь, если она не замужем?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Давай останемся друзьями. Часть 1. Что это может означать для ваших отношений.
  • "Хорошая жена может наскучить. Хороший муж может встать поперек горла". Это как?
  • «Цени свою жену – следующая может быть хуже» - или жизнь без измен
  • Психоанализ предназначен для тех, кто этого хочет, нуждается в этом и может его принять
  • Для чего нужна психотерапия ? И как она может пригодиться?
  • Несколько слов о гештальт-терапии. Что это для меня?
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Общие механизмы саногенеза ( восстановления здоровья) и что может для этого сделать психолог.
  • Что такое Синтезологика и как она может помочь?
  • Как справиться с финансовыми проблемами. Миллионером может стать каждый
  • «Мыслить позитивно — просто, и каждый может»
  • Что может спасти семью в трудное для нее время?
  • Что может терапии помочь, а что может ей помешать
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Деньги это любят. Три совета на каждый день для тех, кто хочет стать богатым
  • Панические атаки: для чего они нам нужны, и как от них быстро избавиться?
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Как часто Вы искренни с близкими или насколько они Вас понимают?
  • Почему они убиваю себя? Механизм психики, который может привести к детскому суициду
  • Бесплатные консультации — для кого они важны? Для клиента или для терапевта?
  • Когда местоимение МЫ может быть губительным для ребенка
  • Для чего каждый из нас родился? Или миссия жизни.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь