Предупреждение клиентам. Преодоление сопротивления процессу терапии

Всем известно, что обычно, если человек ставит перед собой цель – он начинает действовать. Хорошо, если у нас есть высокие мотивы, тогда мы эффективно движемся к своей цели и видим успешные результаты. Но зачастую бывает так, что хорошие результаты появляются далеко не сразу, и тогда мы опускаем руки, при этом начинаем думать о том, что «все равно ничего не получится». 
Всем нам знакома ситуация, когда мы откладываем важные решения, дела на потом. И на что только мы не идем, на какие хитрости, уловки, лишь бы не делать то, что нужно сделать, а потом ругаем себя за упущенные возможности. 

Не все знают, что феномен откладывания решений, дел, на потом - это механизм психологической защиты, называемый сопротивление. 

Почему человек сопротивляется реальным действиям, ведущим к успеху? Это страх, он как правило, не осознается и имеет корни в нашем глубоком детстве. 

Если в детском нежном возрасте человек получает опыт, когда совершает ошибку, которая приводит к неуспеху и получает негативную реакцию родителей, в такой ситуации ребенок начинает думать, что он плох, слаб, не способен. А это переживать крайне неприятно! Во взрослом возрасте человек начинает испытывать страх, тревогу в связи с тем, что уже другие могут его осудить за ошибки, и он снова почувствует себя ничтожеством. Поэтому, чтобы защитить себя от повторного переживания этих чувств, человек неосознанно выбирает ничего не делать, избегает рисковать, срывает дела, в которых всегда есть вероятность допустить ошибку, показаться не в лучшем свете и его осудят как в детстве, и он снова будет чувствовать себя ничтожеством. 

А что, если мы узнаем как пройти сопротивление, перестанем откладывать и начнем достигать того, чего хочется?

Некоторые люди считают, что они проходят сопротивление (страх действовать) самостоятельно, с помощью силы воли и упорства. Но на самом деле сила воли – это встроенное самонасилие (остатки травмы). И человек себя насилует, заставляет делать из-за страха, стыда не соответствовать требованиям, из-за страха, что другие могут отвергнуть, как в детстве родители (мне страшно быть глупым, некрасивым, слабым и поэтому я себя заставляю делать). Стыд и страх – это настолько болезненные чувства, что их регулярно осознавать тяжело, их проще не осознавать, а замещать типа «А хорошо делать так то, надо быть сильным, возьми себя в руки тряпка и делай! Надо, встал и пошел!». Но вот тут момент блевотный. И тогда наступает лень – защитная реакция от насилия и самонасилия. 

Так как сопротивление - это травма детства, то и помочь пройти его, приемлемо для психики, может только психолог, психотерапевт.

Представьте человека №…., он решился на работу с психологом, он знает, что процесс терапии не быстрый, он должен составлять от 1,5 месяцев до 6 месяцев, а может быть и до года при регулярном посещении 1 раз в неделю, чтобы произошли изменения. Но после 2-3 встреч с психологом, клиент уходит по непонятным причинам, либо думает, что у него все наладилось. Действительно, острота переживаний может снижаться после первых встреч, но психика не меняется за неделю! Это просто невозможно! Процесс изменений требует длительного времени, так как человек всю жизнь жил (с детства) со своими проблемами и у него сформировались условные рефлексы (реакции), физиология. Вспомните сколько времени вам потребовалось чтобы привить новые навыки (например, вождение на автомобиле), прежде чем вы себя уверенно и легко почувствовали, также и в психотерапии требуется время. 

Самое интересное, человек не осознает, почему он выходит из терапии после 2-3 встреч или избегает выполнять задания, данные психологом. Причина этого явления – это опять же неосознанное сопротивление процессу терапии. 

Сопротивление — общепризнанный клинический феномен, сопутствующий в той или иной мере проведению любого вида психотерапии. По мнению Фрейда, механизмы защиты, направленные против испытанной когда-то опасности, вновь повторяются в виде сопротивления выздоровлению во время лечения (сопротивления возникают как следствие потребности пациента защитить себя от воспоминаний о событиях, пережитых в детстве). 

Сопротивление мешает исследованию и препятствует выздоровлению клиента!

По каким признакам клиент может распознать сопротивление у себя?

1. В желании изменить тему разговора или особенно горячо отстаивать свою правоту; 
2. В нежелании разговаривать на какие-то темы или выполнять задания психолога. 
3. В пробуксовке мыслей, когда нужно думать о чем то важном. 
4. Желание отменить или перенести встречу на другой день, поиск поводов это сделать. 
5. Необъяснимое чувство нежелания идти на встречу с психотерапевтом, эмоциональный дискомфорт. 
6. Желание завершить психотерапию намного раньше, чем было изначально оговорено. 
7. Результативная психотерапия внезапно начинает казаться бессмысленной, дорогой и неэффективной. 
8. Вы неоднократно начинали работу с разными специалистами и завершали процесс, не дойдя до конца. 
9. Разочарование в психотерапевте похоже на то, что вы уже чувствовали по отношению к другим значимым для вас людям. 
10. После 2-3 встреч вам кажется, что все наладилось, ваш запрос на психотерапию исчерпан. 

Помимо нежелания идти, пропусков из-за соматических болезней, опозданий, желания досрочно прервать психотерапию, долгого молчания сопротивление может проявляться и совершенно противоположным образом. Клиент пытается быть идеальным: старается без умолку говорить, сыплет ассоциациям, рассказывает все сны, говорит об улучшениях, начинает быстро менять свою жизнь. Быстрые изменения как раз-таки являются признаком сопротивления более глубокому бессознательному изменению структуры собственной личности. Как правило, такие изменения являются поверхностными, неустойчивыми и недолгосрочными. Это так называемое желание «построить фасад успешности», желание быть идеальным ребенком для своих родителей. 

Очень важно осознать сопротивление! Без преодоления сопротивления процесс терапии становится неэффективным и вы не достигнете желанных изменений.

Проблема будет повторяться снова и снова, приводя в отчаяние. Поэтому преодоление сопротивления и решение продолжить терапию до конца и регулярно, выведет вас на новый уровень осознания, развития, приведет к стойким положительным изменениям в жизни и результатам, о которых вы мечтали.