Гипноз - "великий" и "ужасный"!

Начну с того, что гипноз - это один из самых непонятных и противоречивых методов психологического лечения. Он окружен мифами  и заблуждениями.

В основе эти мифов - представления о сценическом, эстрадном гипнозе (именно его мы  сейчас, если хватит выдержки😉, можем наблюдать на одном из телевизионных каналов. Достоверность происходящего оставим на совести участников).

Правда  же  заключается в том, что эстрадный гипноз имеет столько же общего с  клиническим гипнозом, как   сериал Великолепный век  с реальными историческими событиям.

Гипноз - это  психологическое  явление, которое имеет практическое применение в клинической практике. 

Если не усложнять,  гипноз - это состояние сфокусированного внимания или концентрации,  связанное с релаксацией  и внушаемостью. 

Вопреки распространенному мнению, люди, находящиеся под гипнозом, полностью контролируют себя и никогда не сделают ничего такого,  что бы они  не сделали  в обычной жизни.

Гипноз позволяет человеку  обрабатывать информацию способом, который  отличается от привычного для  него способа  обработки.

Еще один миф, это "гипнабельность". Считается, что одни люди подвержены гипнозу, а другие нет. В действительности же,  все зависит от  желания человека и уровня его самоконтроля.

Многие, в том числе и специалисты,  в сфере психического здоровья убеждены, что  гипноз вызывает умственную слабость, умственный контроль, сон, подавление воли и даже потерю сознания. Есть также миф, что женщины часто считаются более гипнабельными, чем мужчины. 

 Попреки всем мифам,  человек под воздействием клинического гипноза сконцентрирован, внимателен и в тоже время расслаблен, такое состояние позволяет  ему  изменить свое поведение, свои эмоциональные реакции и найти ответы на многие  тревожащие его вопросы.

Гипноз эффективен в решении таких задач, как  избавление от курения, привычки грызть ногти,  фобии, бессонница, тревога, ПТСР,  сексуальная дисфункция, ОКР, а также проблемы, связанные  с соматическими заболеваниями:  гипертония, головная боль и другие хронические боли.

Вместе с тем,  вы  можете обучится  самогипнозу. Просто расположитесь в тихом месте, где вас не будет никто отвлекать. 

Затем закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, медленно и спокойно, дышите животом.

Это способствует  погружению в мягкий транс и состоянию комфортного отдыха. В этом состоянии скажите некоторые фразы,  (например, «Я  могу  три раза в день выходить на двухчасовую пешую прогулку, потому что я люблю физическую активность»,  и  создайте в своем воображении образ, как вы идете легким пружинистым шагом,  вдыхая полной грудью. Даже десятиминутный  транс  может оказаться невероятно полезным.

Если моя статья была Вам полезна, буду рада Вашим комментариям и отзывам.

Другие мои статьи  и заметки, Вы можете найти  здесь.

  8 903 611 56 48