Увидеть свои сильные стороны – это значит почувствовать свою силу, перестать тревожиться и бояться, и начать двигаться вперед.
В нашей культуре принято сосредотачивать внимание на недостатках. Мы это впитываем с младых ногтей: «Что такой непонятливый?», «Ты медленно думаешь!», «Ростом не вышел», «Ни голоса, ни слуха!», «Ты ленивая» и в таком духе. Делается это, понятно, для того, чтобы стимулировать процесс воспитания и самовоспитания. И это помогает в определенной степени.
Но при злоупотреблении побочный эффект – формирование представления о себе как о «не таком», привычка обесценивать себя всего целиком. В итоге человек хорошо осведомлен о своих недостатках (ему этом многократно говорили). А о том, каков он в действительности, каковы его сильные стороны, способности, не знает.
И еще – не замечает своих успехов и не слышит, когда ему об этом говорят другие. Привык к обесцениванию. Разговоры о ценности себя ему кажутся наглостью, зазнайством. Чем-то не очень приличным.
Как же поверить в себя, если видишь только недостатки?
Узнавать реального себя: свои особенности, способности, интересы. Вполне может оказаться, что, дожив, скажем, до 30 лет, человек себя знает не очень хорошо.
В этом плане мне нравится замечание Эйнштейна: «…если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой». Если вы не добиваетесь успеха, может, вы не своим делом занимаетесь?
Начать принимать поддержку и прислушиваться к тем, которые говорят о ваших сильных сторонах, достоинствах и умениях. Когда говорят комплименты, благодарят, радуются успехам – возможно, правду говорят?
Да-да, людям с низкой самооценкой часто кажется, что, когда им говорят что-то хорошее, это вообще-то неправда, а произносится, чтобы приятное сделать. Так вот, иногда люди говорят правду.
Вдумчиво, с разбором относиться к тем, кто подчеркивает ваши слабые места и промахи. Интересно, зачем им это? Особенно если вы взрослый человек.
© Юлия Юзофатова
#yuzofatova_psychologist