С чего состоит быт? Вы замечали,как часто мы действуем автоматически? Только к вечеру с удивлением и горечью сознаем, что прошел день. И как будто не заметно, не был прожит. Знакомо?
Пресная обыденность, тоскливые вечера и одинаковые действия могут быть преобразованы в живую жизнь, благодаря хитростям, которые обогащают будни. Часто мы так несемся по жизни, что теряем контакт с собственными потребностями. О реализация потребностей, радости не может быть без глубинного контакта с собой.
Попробуйте то, что поможет быть всегда с собой в контакте. Как любую практику, ее важно, освоить, применить и внедрить. Хотя бы несколько из них. Главный секрет интересной жизни, даже в буднях - это контакт с собой и принцип. "Я не робот, я творец". И какие бы механические действия, вам бы не предстояло сделать, это не должно автоматизировать и лишить вашу реальность чувств. Практика маленьких радостей предполагает не само нахождение радостей, а погружение в чувства и ощущения.
Смотреть в небо, минимум 20 сек. (эта маленькая практика, переключает сознание на позитив. Смотря в небо ежедневно, чувствуешь позитив, прилив сил. Секрет прост: Когда человек поднимает голову выше горизонта его сознание переключается на позитивное восприятие, а масштабность, дает ощущее безопасности.
Решить, какого цвета желаемое настроение и найти, минимум 10 вещей этого цвета за целый день. Эта уловка якорить концентрацию на себе и превращает жизнь в маленькую игру. Помогает не увести внимание от желаемого, но уводит от механического действия.
написать список повседневных радостей на которые не нужны финансовые вложения. И сделать хотя бы одно их списка. Эта практика, ценна. Она пробуждает желание жить.
Вкушать напиток или блюдо, кофе, морс или салат, суп. Не поглощай, пока не вдохнули аромат, не рассмотрели консистенцию. Побудь в контакте с тем, что отправляешь во внутрь.
замедляйся. Вот прямо сейчас остановись. И начинай двигаться насколько медленно и делать то, что нужно, только замедлившись что бы черепаха, на фоне тебя показалась марафонцем. Эта техника возвращает тебя в свой темп. Возвращает самоощущение.
Рисуй, пиши, мни) Мелкая моторика делает чудеса. Каляка-маляка сделанная от души, уберет напряжение, а простой рисунок уведет от тревоги, автоматическое письмо - уберет мыслительную кашу и структурирует мыслительный процесс.
Рассматриваем природу. Контакт с ней всегда исцеляет. Но если вы не можете пол часа погулять в парке, то вы можете 2 минуты потратить на то, что бы рассмотреть дерево, вазон на окне, подаренные цветы. Только 2 минуты, а вы уже в контакте с природой. Исцеляет, наполняет энергией или разряжает.
Все это поддерживающие практики, которые не оставят шансов не чувствовать(а значит и не жить), а быть в контакте со своей жизнью, ощущать ее, чувствовать и касаться. Быть в мире и с миром. Практики радости, которые и создают саму жизнь.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
