Когда стоит или не стоит идти на терапию?

У многих возникают такие мысли, стоит или не стоит начинать этот странный процесс - психотерапия. Часто возникают сомнения, мысли что вы справитесь сами, что не настолько все плохо, все так живут и прочее прочее отрицание. В итоге можно дойти до того, что понадобится уже не терапия, а врач психиатр.

Это простые правила, которые помогут определиться.

СТОИТ идти на терапию, когда:

- вы стабильно попадаете в эмоциональный дискомфорт, с которым вы не справляетесь самостоятельно;

- ваши отношения с собой или другими нельзя назвать гармоничными и удовлетворяющими;

- ваши эмоциональные проблемы снижают ваше качество жизни;

Все здесь очень просто. Этих трёх причин достаточно, чтобы пойти на терапию. Потому что терапия предназначена именно для этого - для улучшения качества жизни. В первую очередь эмоционального качества.

НЕ СТОИТ идти на терапию, когда:

- у вас есть представление, что терапия изменит вас без вашего участия;

- вы надеетесь, что терапия изменит людей вокруг вас;

- вы не готовы тратить на своё психологическое здоровье силы, время и деньги;

- вам кажется, что психолог будет удовлетворять ваши потребности вместо других людей;

- вы думаете, что терапия это бесполезное занятие;

- ваши базовые жизненные потребности (еда, одежда, жильё и т.д.) вы не способны обеспечивать и хотите отдавать за терапию последние средства;

- у вас есть сомнения в своём психическом здоровье, в этом случае предварительно стоит посетить психиатра;

Как видим, этот список ощутимо больше. И если вы попадаете в этот список, то идя на терапию, вы сильно рискуете обесценить терапевта, разочароваться, возложив на терапию слишком большие надежды, сильно затянуть процесс терапии или закончить его раньше времени.

Хочется напомнить, что действительно не стоит наделять терапию чудесными свойствами. Это далеко не всем подходит, далеко не всем доступно и далеко не все к ней готовы. Однако также - я не знаю других способов, которые создавали бы настолько сильные внутренние изменения, рост и оздоровление.

Решать всегда вам😊