Выбор или Решение

Размышляю про выбор и решение - про свои переживания и наблюдения, терапевтические ситуации, о том, что когда ситуация выбора есть, но внутренняя потребность не сформирована - много сомнений, страхов, опасений, нет достаточно энергии для выбора - тогда человек ищет поддержку в окружающей среде - просит совета, спрашивает мнения других, ищет знаки судьбы, старается оценить внешние факторы, может поддаться влиянию сильной эмоции, например злости или страху и принимает решение.

Для меня решение отличается от выбора по форме и содержанию.

В выборе есть опора на себя, на понимание, как будет лучше для меня, в чем его польза и опасность, про что я тревожусь и как окружающая среда отзывается на мой выбор, какие возможности и ограничения возникают, замечаются и распознаются.

Есть фантазии будущего, которые могут быть позитивно или негативно окрашены.

Понимание или представление о том, что я теряю и какая для меня ценность в этом, с чем я расстаюсь с радостью, а что вызывает грусть, сожаление.

В выборе есть место для маневра - свобода.

Эта свобода про то, что если результат мне не подходит, или не соответствует моим ожиданиям, изменились обстоятельства, появилась другая потребность, или я просто ошиблась - у меня есть возможность сделать другой выбор.

Решение, обычно, жесткое, включающее волю и силу, тотальный отказ от возможного другого и движение только вперед, согласно выбранной цели, несмотря ни на что. Цель, даже если она потеряла свою актуальность, не меняется.

Жесткость формы решения, где есть цель и должен ее достигать, глушит все переживания - блокирует или подменяет.

Изменение решения приносит боль. разочарование, включает самокритику, самобичевание.

Например: Муж, подозревающий жену в измене, злится и принимает решение уйти от жены изменницы, собирает вещи и уходит.

Принятое решение , говорит никогда не вернусь, не буду с ней разговаривать, даже смотреть на нее буду. Отрублю все контакты. С глаз долой из сердца вон. Мужик сказал, мужик сделал.

Через время злость уменьшается, а привычка, привязанность, любовь вызывают желание встретиться, поговорить.

НО!!! решение принято, отступать нельзя. Если я отступлю как я буду выглядеть, слабаком, размазней - говорит внутренний критик. Ты же принял решение, отступать нельзя!

Если встреча происходит или отношения восстанавливаются, остается неприятное послевкусье, что нарушил "зарок", отступил от принятого решения. Внутренний критик интенсивностью осуждает, обзывает, обесценивает.

В той же ситуации, когда есть доступ к переживанию: боли, обиды, жалости, тревоги, отвращения, разочарования , растерянности , злости - появляется возможность выбирать: уйти или остаться.

Например остаться, но чувствовать боль, обиду и унижение, или уйти, отдалиться и этим размыть, обезболить ситуацию, или какой то другой выбор.

Оцениваются внешние факторы: где можно побыть одному, есть ли для этого достаточные ресурсы и способы.

Тогда выбор может выглядеть так: Сейчас я не могу здесь находиться, не хочу видеть, говорить, я хочу побыть один, мне нужно время. Я поживу в гостинице какое то время.

Может быть потом, позже мы сможем поговорить, встретиться, обсудить и тд.

https://www.facebook.com/events/478154469340344/

Приходите будем разговаривать, играть и исследовать про так:

Как Вы делаете выбор

С какими трудностями сталкиваетесь

Что помогает, а что мешает делать выбор

на психологической мастерской "Трудности выбора" 29 ноября 2018 года в 19.00, продолжительность 3 часа.

Записаться или задать вопрос можно в личном сообщении или по номеру +79253784137