Я боюсь летать

Аэрофобы, эта статья для вас!

Наверняка каждому из тех, кто летал на самолёте, хоть раз доводилось тревожиться в процессе. Турбулентность, резкие подъемы или спуски, да и просто длительный перелёт могут вызвать напряжение. Но есть те, для кого перелёт - настоящая пытка. Это аэрофобы.

Каким бывает страх полетов? Как правило, есть два варианта:

- человек боится всего подряд (это генерализованная тревога) - пожаров, маньяков, поскользнуться в ванной, подавиться леденцом и, в том числе, летать на самолете. В данном случае работать со страхом полетов отдельно малоэффективно, нужна работа с тревожным расстройством в целом.

- человек боится именно самолетов (это фобия). Здесь нужна работа с фобией.

Откуда берётся страх полетов?

В кпт предполагается, что страх полетов связан с глубинным убеждением человека в опасности мира в целом. Человек оценивает окружающий мир как опасный. Возникает тревога. Чтобы справиться с тревогой, человек решает, что если он будет все контролировать, то опасности удастся избежать. И он контролирует - себя, родственников, детей, подчиненных, поправляет таксиста, перепроверяет работу сотрудников, читает смски жены... и это работает, с таким контролирующим поведением человек чувствует себя в безопасности. Но вот он попадает в кресло самолета, где четко осознаёт, что контроль над ситуацией утрачен. Проверили нот самолёт перед вылетом? Достаточно ли компетентен пилот? А вдруг пьяный? А как вообще эта махина летает?... У человека нет привычного механизма совладания с тревогой - контроля - и она захватывает его полностью. Он, конечно, пытается с ней бороться (пьёт транквилизаторы или алкоголь, пытается отвлечься просмотром фильма или разговором с соседом, запирается в туалете, вызывая у себя иллюзию нахождения на земле), но это плохо помогает. Человек фактически прощается с жизнью, а благополучное приземление воспринимает как чудесное спасение, и так каждый раз.

Чтобы избавиться от этого страха, нужно кое-что большее, чем стопка водки или таблетка снотворного - нужно разбираться с этим самым глубинным убеждением об опасности мира, а также со стратегиями, которые человек в связи с ним выработал. 

Интересно, есть ли тут аэрофобы? Или вы наслаждаетесь полетами? ✈