Избыточный вес

Мы такие, какими создали себя. И речь пойдет не о генетике. Давайте поговорим о том, что мы сделали с собой сами.

По сути, если посмотреть вокруг, если вспомнить об эволюции, то в природе ничего не бывает лишним, существует баланс. Если вы набрали килограммы, и они сохраняются, значит для чего-то они вам нужны. Это ваш спасательный круг, возможно даже во всех смыслах. Бессознательно есть для этого причина, и пока она не определена, с вашими килограммами ничего нельзя поделать. Важно понять для чего вы его удерживаете избыточный вес, в чем вторичная выгода для вас. От чего вы прячетесь или защищаетесь.  

Самая распространённая проблема переедание вследствие стресса.

Нужно понять, что нельзя решить проблему съев пирожков. Возможно, такое переедание сродни алкоголизму, ведь съев большое количество еды, организм бросает все силы на ее переваривание и активность идет внутри полным ходом, притупляя чувства, становится хорошо, спокойно, тревога уходит, но это все большой обман, ведь последствия несут негативные явления для здоровья в целом.  Каждый раз, когда вы не голодны по-настоящему, вы тянетесь за едой, и часто это вредная еда, спросите себя, что вы заедаете? Реальный ли это голод?  Решит ли этот торт ваши проблемы, что будет с вами потом?  

Если вы определили что голод ложный, выпейте стакан воды медленными глотками, подышите, глубоко и спокойно. Прислушайтесь к себе, почувствуйте свое тело, здесь и сейчас, послушайте о чем вы тревожитесь на самом деле. Возможно вас отвлечет от переедания прогулка, или вам лучше сейчас просто отдохнуть и выспаться.  Нужно понять, что вас встревожило, чего вы боитесь, от чего вы хотите спрятаться и защититься и посмотреть правде в глаза. Одному это сделать трудно, в такой ситуации нужна помощь. Вы не должны в буквальном смысле слова накапливать в себе свой стресс, вам нужно выговориться, в процессе можно уловить саму проблему. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. Осознать свою проблему, это уже первый шаг на пути к ее решению.

Любите себя и будьте здоровы.