Избыточный вес

Автор статьи: Юлия Бугрова

Избыточный вес


Мы такие, какими создали себя. И речь пойдет не о генетике. Давайте поговорим о том, что мы сделали с собой сами.

По сути, если посмотреть вокруг, если вспомнить об эволюции, то в природе ничего не бывает лишним, существует баланс. Если вы набрали килограммы, и они сохраняются, значит для чего-то они вам нужны. Это ваш спасательный круг, возможно даже во всех смыслах. Бессознательно есть для этого причина, и пока она не определена, с вашими килограммами ничего нельзя поделать. Важно понять для чего вы его удерживаете избыточный вес, в чем вторичная выгода для вас. От чего вы прячетесь или защищаетесь.  

Самая распространённая проблема переедание вследствие стресса.

Нужно понять, что нельзя решить проблему съев пирожков. Возможно, такое переедание сродни алкоголизму, ведь съев большое количество еды, организм бросает все силы на ее переваривание и активность идет внутри полным ходом, притупляя чувства, становится хорошо, спокойно, тревога уходит, но это все большой обман, ведь последствия несут негативные явления для здоровья в целом.  Каждый раз, когда вы не голодны по-настоящему, вы тянетесь за едой, и часто это вредная еда, спросите себя, что вы заедаете? Реальный ли это голод?  Решит ли этот торт ваши проблемы, что будет с вами потом?  

Если вы определили что голод ложный, выпейте стакан воды медленными глотками, подышите, глубоко и спокойно. Прислушайтесь к себе, почувствуйте свое тело, здесь и сейчас, послушайте о чем вы тревожитесь на самом деле. Возможно вас отвлечет от переедания прогулка, или вам лучше сейчас просто отдохнуть и выспаться.  Нужно понять, что вас встревожило, чего вы боитесь, от чего вы хотите спрятаться и защититься и посмотреть правде в глаза. Одному это сделать трудно, в такой ситуации нужна помощь. Вы не должны в буквальном смысле слова накапливать в себе свой стресс, вам нужно выговориться, в процессе можно уловить саму проблему. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. Осознать свою проблему, это уже первый шаг на пути к ее решению.

 

Любите себя и будьте здоровы.

 

 

 

 



Просмотров: 141
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. Месть. часть 1
  • Что такое чувствовать опору и для чего это нужно
  • метод наблюдения за младенцами. Что это такое и для чего нужно?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Психологическое сопровождение беременности. Что это? И для чего оно нужно?
  • Психоаналитическое наблюдение за младенцами: что это и для чего оно нужно?
  • Целостность. Что это и для чего она нужна?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Гештальт-терапия - что это? Для кого и для чего?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Обида - что это и для чего?
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Что такое Анализ Четырёх Столпов судьбы и для чего это надо занать
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Что такое истинная уверенность в себе и для чего она нужна?
  • Что такое цели и для чего они нужны?
  • Мечта - что это и для чего? (отличия от фантазии и цели)
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Если вы сами не знаете чего хотите, то как это должен знать ваш мужчина?
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Как развить воображение и для чего это нужно
  • Что такое эмоции, и для чего они нам нужны?
  • Что такое «личные границы» и для чего они нужны?
  • Если ребенок стал объектом травли в школе: что нужно и чего нельзя делать взрослым
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь