Как жить после развода

Современные исследования показывают, что в крупных городах расторгается до 80% браков. Развод – это всегда психологическая травма, крушение планов и подрыв доверия к самому близкому человеку. Это тяжелейшее испытание не только в моральном плане, но и в плане уверенности в себе.

О ЧЕМ ГОВОРИТ СТАТИСТИКА

- По статистике повторные браки более крепкие и надежные, чем первые.

- Люди вступают в повторный брак либо почти сразу после развода, либо спустя продолжительное время.

- Через год-два после расставания разведенных мужчин подстерегает отсроченная «постразводная» депрессия, а женщины в это время уже начинают радоваться полученной свободе.

ОШИБКИ И СЛОЖНОСТИ ПОСТРАЗВОДНОГО ПЕРИОДА

1. Во всем виноват партнер. Защищаясь от боли, супруг (супруга) часто обвиняет во всем бывшего мужа (жену), не осознавая своего «вклада» в конфликтную ситуацию. К сожалению, при таком раскладе человек забирает все персональные аспекты неконструктивного поведения в свою будущую жизнь.

Вывод: после того, как оправитесь от развода, постарайтесь набраться смелости и проанализировать прошлое, посмотрев правде в глаза.

2. А может все вернуть? В первое время может показаться, что, несмотря на боль, которую вы причинили друг другу, отношения стоит вернуть. Да и история знает немало примеров, когда супруги расходятся и сходятся, прожив в итоге счастливую и нескучную жизнь. Может быть, и ваша пара одна из таких. Но дайте себе время остыть и хорошо подумать.

Если желание попробовать ещё раз не пройдёт через полгода, попробуйте реанимировать отношения. Если же оно исчезнет за это время, добро пожаловать в новую жизнь.

Вывод: не спешите при первом же желании возвращать партнера, сначала позвольте всем чувствам остыть.

3. Останемся друзьями. Если общение с бывшим супругом не может быть полностью прекращено (например, у вас остались общие дети), отношения необходимо сохранять ровными и уважительными.А вот желание «остаться друзьями» порождает лукавую позицию.

Дружба – очень важная составляющая супружеских отношений, поэтому «остаться друзьями» в данном случае означает «в чем-то остаться супругами».

Вывод: отношения с бывшими должны быть партнерскими, а не дружескими.

4. Рюмка – лучшая подруга. Алкоголь, безусловно, облегчает тяжелое состояние и снижает тревожность. Но это эффект временный. Если переусердствовать, высоко-градусные напитки начинают действовать как «депрессанты»: за период запоя навалившиеся проблемы только усугубляются, да еще и появляются симптомы отравления и чувство вины за собственную слабость.

Вывод: при необходимости позвольте себе «притупить» тяжелое состояние одной-двумя порциями крепкого напитка, а дальше... соберите всю свою волю в кулак: ведь дальше необходимо справляться с ситуацией в здравом рассудке.

5. Негативные чувства к партнеру. Негативные чувства всегда требуют двигательной разрядки. Есть множество способов их «утилизации». Можно представить экс-супруга (экс-супругу) сидящим перед Вами на пустом стуле и высказать ему (ей) все, что у вас на душе. Можно написать письмо обидчику, в котором будут описаны все упреки и переживания, а затем сжечь его.

А можно «вылепить» свое отношение при помощи пластилина, а затем с помощью небольших дополнительных штрихов превратить его во что-то положительное или спокойное.Обида, конечно, сразу не проходит. Помните, что непрощенная обида не позволит освободиться от эмоциональной связи с бывшим супругом.

Вывод: если хотите навсегда «отпустить» партнера, его необходимо сначала простить.

6. Со мной что-то не так. Расставание, а, тем более, развод – это всегда мощнейший удар по самооценке. Некоторые супруги вообще, расставаясь, сознательно подрывают самооценку мужа (жены) фразами типа: «кому ты нужна такая кроме меня?», «да ты никогда особенно хорош в постели и не был: я часто симулировала» и т. д.

Всплывает масса тревожных вопросов: «что во мне не так?», «что я делаю неправи