Первый час определяет весь день!!! Почему? . Принцип работы состоит в том, что вы встаёте на час раньше обычного и начинаете день с того чего хотите, а не с того что надо ехать на «нелюбимую работу», учебу. Туда все равно придётся ехать, но первые часы закладывают фундамент на весь день. . Приведу пример, вспомните то утро, те выходные когда вы встаёте и у вас есть свои дела: . ✔Съездить за город на природу ✔Позаниматься своим хобби ✔Просвети время с любимой женщиной ✔Съездить и купить что то новое . Неужели в эти дни вы встаёте с плохим настроением: ⭕Не хочу ничего делать ⭕Мне лень ⭕Хочу спать ⭕Все надоело ⭕Все бесит ⭕Отвалите от меня и так до бесконечности. . Скорее всего нет и вы ложитесь с предвкушением утренних дел и встаёте с прекрасным настроем. И такой настрой легко объясним, вы сами выбрали эти действия и они принесут вам пользу и удовольствие. . Скорее всего в этот день, если происходят неприятные ситуации, вы сохраняете более менее спокойный настрой и встречаете препятствия с силами их решать. . Такого же эффекта можно добиться и в обычный день. Вставая с утра и делая что то для себя, своего развития, своей жизненной цели, вы будете чувствовать свою эффективность и значимость. День уже будет не таким скучным и безликим - он будет наполнен смыслом. . Как же просыпаться на час раньше❓ . 1⃣Во первых, что бы вставать на час раньше определись для чего тебе это нужно? Какую цель ты этим хочешь достичь? Если не найти смысл то и вставать не получится! . 2⃣Во вторых, ложиться нужно на час раньше. Сном жертвовать нельзя и по хорошему спать надо 7-8 часов. . 3⃣В третьих, начинать утро лучше всего со стакана воды, так как за ночь испаряется большее количество, а при нехватки воды в организме мы автоматически начинаем чувствовать усталость и слабость, так запрограммирован наш мозг. Затем умыться и сделать зарядку, хотя бы 5-7 минут. Это нужно, что б разогнать кровь и включить в работу весь организм. Зарядка для человека с утра, тоже самое что и прогреть машину перед поездкой. . 4⃣Далее решайте сами с чего начнёте, завтрак, душ или сразу приступить к делу (чтение, написание статьи или изучение чего то нового). Тут каждый подбирает под себя. . Как первый час примерно выглядит: ✔5-10 минут зарядка ✔5-10 минут ведение дневника и написание планов на день. ✔чтение 20 мин ✔30-40 минут занятие делом направленным на своё развитие или то что приведёт тебя к цели (тут у каждого своё) . На эту статью меня вдохновила книга Хела Элрода «Магическое утро». Всем советую к прочтению!!!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.