У меня болит живот, вот!

      - Вы знаете, у меня проблемный весь желудочно-кишечный тракт, не знаю, что такое, и к какому специалисту идти.

      Молодая интересная девушка, успешна на работе, не очень в личной жизни, напряженные отношения с родителями и желание что-то изменить.

    - А как часто Вы сталкиваетесь с ситуациями, когда не можете переварить свои переживания, когда произошедшие события не дают сомкнуть глаз? Как часто и как долго Вы прокручиваете в голове разные ситуации?

       Задача ЖКТ переварить еду, взять из нее все самое необходимое и полезное, а остальные, не переработанные остатки, вывести наружу и забыть о них. Все было бы очень просто, если бы человек был просто  физическим телом, без способности думать, чувствовать и переживать. Вот эта наша способность  homo sapiens сделала с нами  злую шутку, и теперь вместе с продуктами питания внутрь нашего ЖКТ попадают наши мысли, чувства и эмоции. И чем дольше мы их пересматриваем и ищем варианты выхода, отмщения или желанной амнезии, реальные продукты переработки скапливаются, уплотняются и загнивают внутри нас, вызывая дискомфорт и боль.

    Да, к сожалению, еда чаще всего становится способом наполнения нас позитивными эмоциями, наполнением эмоциональных пустот, заеданием обид, и непонимания… А потом наше мудрое тело начинает со всем этим работать, и по возможности перерабатывать и удалять. Или громко, через боль и дискомфорт, кричать и просить о помощи.

     Что же делать со всем этим добром внутри? Как его убрать и наладить работу ЖКТ? Да, было бы все просто, если бы могли как Скарлет О"Хара подумать об этом завтра, или наши мысли поддавалить простым командам:  «Перестать думать», «Оправдать себя», «Принять случившиеся перемны» … Если бы.

    Но, всегда есть способы, которые могут помочь разорвать этот гордеев узел. Как?

• Полюбите бумагу и ручку, и в сложных ситуациях пишите свои внутренние переживания. Пишите 2-3-4 листа А4, чтобы мысли из головы перенести на бумагу. Вот так просто мы из головы переносим переживания на бумагу, а потом решаем что с этим делать – выбросить или пойти к специалисту на понимание скрытых причин происходящего
• Напишите претензии к себе, другому человеку, событиям. А потом  примите это, разрешите себе ошибаться, обижаться, высказывать недовольство. Разрешите любым эмоциям быть. Мы не совершенны, и важно любить себя не только «в красивом наряде и праздничном макияже», но и в момент гнева, обиды и недоверия к себе.
• Займитесь йогой, особенно упражнениями на гибкость. Удивительным образом, но работа с телом делает наш ум более гибким и спокойным. И мы начинаем меньше реагировать на внешние ситуации.
• Всклочите музыку под настроение и протанцуйте текущую ситуацию. Но так, чтобы прям испарина и пот. Дайте эмоциям выйти. А что, я вот помню свою дискотечную молодость, и никаких проблем с ЖКТ, но танцевала я всегда, когда мне было плохо. Таким образом поднимала настроение, а как оказалась ( опыт и знания великая вещь!), занималась танцевальной терапией :-) Попробуйте, Вам понравиться
• Посетите специалиста по психосоматике. Все же каждый из нас уникален, и глупо искать универсальный рецепт здоровья. Все же лучше искать корни именно своих причин и налаживать собственный диалог с телом.

     Для тех, кто хочет лучше разобраться в себе и своем здоровье, найти истинные причины симптомов - приглашаю на игру «ПСИХОСОМАТИКА». Поверьте, 2 часа, в течении которых Вы сможете найти ответы на многие вопросы и разработать индивидуальный план исцеления.

     Интересно? Пишите!