"Когда она услышала эту фразу в первый раз, в детстве, подумала, что ее придумали для нее. Или про нее. Прямо точно то, что происходит каждый раз, когда ее пытались задеть, сделать неприятно, подцепить за больное место. А она молчала, мучительно краснея, не зная как ответить. В голове пустота от шока и беспомощности.
Зато потооом! Вместо спокойного и сладкого сна, она вела долгие мысленные диалоги, рассуждая на тему, а как же нужно было ответить. Или как нужно было среагировать на колкую обидную шутку, сказанную при всех.
И вся эта мысленная жвачка вызывала столько обиды, раздражения на себя и чувства полной несправедливости, что было совсем не до сна".
Голос такой обиженной маленькой девочки может до сих пор просыпаться в душе уже взрослого человека в моменты конфликтов или агрессии. И чтобы почувствовать свое достоинство, научиться понимать самой и объяснять другим, где ваши границы переступать нельзя важно пройти несколько шагов:
- Пожалейте ту маленькую девочку, скажите, что она делала все, что могла, что сейчас она может перестать защищаться, потому что о ней теперь будете заботиться вы взрослая. Кроме вас никто другой этого сделать не сможет, поэтому придется стать опорой самой для себя.
- Научитесь говорить "да", когда хочется и "нет", когда не хочется. А для этого важно услышать, а чего вам на самом деле нужно?
-Почувствуйте, что ваше "нет" не разрушит планету Земля и не станет причиной катастроф. От вас не отвернутся все близкие. Просто станет больше уважения к тому, что у вас есть желания. А у вас- больше самоуважения и честности перед собой и другими.
Посмотреть больше статей на психологические темы вы можете в группе Психологического пространства "Душа в Поле"
https://vk.com/dusha_v_pole
Все тренинги, групповые занятия по телесной терапии и расстановкам вы можете найти там!
Автор статьи Анна Наумова, клинический психолог, телесный и системный терапевт. Запись на индивидуальные консультации и телесную терапию в личные сообщения, а также по Wats up, Viber по телефону +79817750175